Zapotrzebowanie kaloryczne- odchudzanie.

...

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Raczej mniej, o jakieś 30%. Jak raz policzysz mniej dokładnie, to nic się nie stanie, to nie farmacja, że trzeba co do 0,0001 g ważyć.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6282 Napisanych postów 76102 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755216

Załóż więc na ślepo, że ubyło 30-40% wody, zależnie od rodzaju obróbki i mięsa. Nic innego tutaj nie wymyślisz.

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Z tłustymi mięsami sprawa jest troszkę skomplikowana, bo z kurakiem to praktycznie traci samą wodę np 1 kg to po usmażeniu ok 650-700 gram zależy kto jak wysmaży. Btw się nei zmienia bo traci tylko wodę podczas obróbki

Co innego te tłuste miesa, trzeba obserwować ile się mniej więcej wytopiło, ale jak chcesz się bawić to ok połowy tłuszczu trzeba by odjac.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Paula1819

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17703

Witam ponownie,
Minął troszkę ponad miesiąc od zadania tych 2200 kcal. Przestałam już tyć. Ani kilogramy nie idą w górę ani centymetry. Czy mogę zatem już obciąć te kalorie by zacząć chudnąć? Ile powinnam obciąć jak już ? 200 kcal na początek?

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Wystarczy ok. 200-300 kcal - tak zachowawczo.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Osobiście pozostałabym na tej kaloryczności jeszcze jakiś czas - miesiąc, dwa, żeby ciało zregenerować i podkręcić metabolizm. Miesiąc to jest bardzo krótki okres. Chyba lepiej jeść więcej

...

Paula1819

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17703

Wiadomo, że fajnie się je tak dużo. Tylko problem że ja psychicznie źle się czuję z tą wagą, a jeszcze gorzej będę się czuła jak przyjdzie ten tłuszczyk pokazać światu na plaży. A do tego wszystkie rzeczy stały się na mnie za małe...

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Skupianie się na wadze - to podstawowy błąd.

Drugi błąd - ocena własnej wartości przez pryzmat wyglądu zewnętrznego.

Trzeci błąd - przekonanie, że "świat" jest zainteresowany tym, jak wyglądamy.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6282 Napisanych postów 76102 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755216

Również myślę, że warto jeszcze trochę jeść na obecnym bilansie kalorycznym. Na redukcję jeszcze przyjdzie czas.

Moderator działu Odżywianie

...

Paula1819

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17703

Ile powinnam jeszcze być na takim zapotrzebowaniu 2200 kcal ?
Wiadomo że człowiek lubi bardzo dobrze wyglądać. Więc poniekąd wygląd ma wpływ na samopoczucie. Wiele osób mówi mi że strasznie przytyłam a to bardzo niemiłe.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat