!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
...
Napisał(a)
zawsze robilem rozciaganie po rewerku i rozgrzewce przed treningiem ale ostatnio biniu mi cos gadal ze nie nalezy robic stretchingu przed treningiem tylko po. Ja robie przed i po. Co myslicie czy dobrze jest robic przed. Biniu mowi ze prze to mozna zlapac kontuzje... hmmm dziwne. WYpowiedzcie sie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zawsze przed treningiem powinieneś przeprowadzić pożądną rozgrzewkę. Jeżeli rozgrzewka jest pożądna to możesz się po niej porozciągać.
Zmieniony przez - gobel23 w dniu 2004-04-23 07:00:46
Zmieniony przez - gobel23 w dniu 2004-04-23 07:00:46
Uważajcie na wystające dziury w ścianie
...
Napisał(a)
PO treningu to obowiązkowo.
a pprzed lekka rozgrzewka zrociągiem ? czemu nie. dodatkowo 1- 3 serie pierwszego cwiczenia z mniejszym ciezarem
a pprzed lekka rozgrzewka zrociągiem ? czemu nie. dodatkowo 1- 3 serie pierwszego cwiczenia z mniejszym ciezarem
...
Napisał(a)
strechnig obowiazkowo po rozgrzewce , w przerwach miedzy seriami ,po treningu tez naturalnie
...
Napisał(a)
To zależy kto co rozumie przez rozciąganie.
Nie wiem, czym kierował się Twój rozmówca, ale rozciąganie jest stałym i nieodłącznym elewmentem KAŻEJ rozgrzewki, bez względu na typ treningu.
RÓŻNICA TKWI W TYPIE ROZCIĄGANIA.
POD KONIEC rozgrzewki stosujemy rozciąganie DYNAMICZNE, które niejako jest przedłużeniem rozgrzewki (po częsci cardio i stawowej, to częśc 3 prawidłowej rozgrzewki).
Natomiast PO TRENINGU stosujemy rozciąganie STATYCZNE, z racji iż nasze tkanki są już pouszkadzane treningiem
Nie wiem, czym kierował się Twój rozmówca, ale rozciąganie jest stałym i nieodłącznym elewmentem KAŻEJ rozgrzewki, bez względu na typ treningu.
RÓŻNICA TKWI W TYPIE ROZCIĄGANIA.
POD KONIEC rozgrzewki stosujemy rozciąganie DYNAMICZNE, które niejako jest przedłużeniem rozgrzewki (po częsci cardio i stawowej, to częśc 3 prawidłowej rozgrzewki).
Natomiast PO TRENINGU stosujemy rozciąganie STATYCZNE, z racji iż nasze tkanki są już pouszkadzane treningiem
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
a czym sie rozni dynamiczne od statycznego ?
!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
...
Napisał(a)
Sposobem wykonania.
Najprościej tłumacząc :
dynamiczne - z wielokrotnym, krótkotrwałym pogłębianiem w czasie jednego ćwiczenia
statyczne - z pojedynczym dłuższym (do 20 sekund) pogłębieniem w czasie jednego ćwiczenia
Najprościej tłumacząc :
dynamiczne - z wielokrotnym, krótkotrwałym pogłębianiem w czasie jednego ćwiczenia
statyczne - z pojedynczym dłuższym (do 20 sekund) pogłębieniem w czasie jednego ćwiczenia
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły