Chovine
Tyle, że tez trzeba przygotować sobie tez przyrządy oraz przemieszczać się po siłowni. Liczę czas z zegarkiem w ręku wiec z minuty nie robią mi się 3
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
341
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5500
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Jak Ci tyle wychodzi to nie ma co się zastanawiać, przeciez nie przyspieszysz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349880
8 serii to i tak w miarę dobry czas.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787672
Albo trzeba powalczyć z tym czasem miedzy seriami albo po prostu przyzwyczaić się do czasu treningu.
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349880
Wiesz, ja robię pół godziny 3 serie robocze siadów i nie wyobrażam sobie budowania siły przy krótszych przerwach.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63312
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787672
Można tak ale raczej tutaj nie ma budowania siły na solidnych ciężarach tylko jest praca na średnich ciężarach choć to rzecz subiektywna. Natomiast im trening konkretniejszy i krótszy tym lepiej.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Trzy rozgrzewkowe to idzie szybko potem trochę coś zwalnia. a potem muszę gonić małe partie czy izolacje 
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
341
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5500
A czy taki trening trwający 1,5h do 2 może jakoś wpłynąć negatywnie? Tzn taki długi
...
xorton
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
936
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
269919
1.5h - 2h to jeszcze nie jest strasznie długi trening.
Ja dla zaoszczędzenia czasu i dla zdrowia lubię wykonywać naprzemiennie w supersetach 2 ćwiczenia angazujące mięśnie antagonistyczne.
Przykładowy trening mógłby tak wyglądać:
wiosłowanie + dipsy
rdl + uginanie nóg w zwisie
biceps + triceps
Ale na siłowni pewnie trudno coś takiego zorganizować (ktoś Ci może stanowisko zając), no i w treningu Push Pull to nie ma sensu za bardzo
Ja dla zaoszczędzenia czasu i dla zdrowia lubię wykonywać naprzemiennie w supersetach 2 ćwiczenia angazujące mięśnie antagonistyczne.
Przykładowy trening mógłby tak wyglądać:
wiosłowanie + dipsy
rdl + uginanie nóg w zwisie
biceps + triceps
Ale na siłowni pewnie trudno coś takiego zorganizować (ktoś Ci może stanowisko zając), no i w treningu Push Pull to nie ma sensu za bardzo
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Nie wpłynie negatywnie, nawet jakby 3 godziny trwał.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
