Przyjmowanie cynku

Witam,
od razu chciałbym wspomnieć, że wiem, że tematów tego typu jest sporo, lecz z tego co widziałem, większość z nich jest raczej stara, a jak wiadomo, coraz więcej badań i z roku na rok inne przekonania co do przyjmowania różnych suplementów.
Do rzeczy...
Zakupiłem sobie cynk 50mg w dawce, słyszałem, że można przyjmować go w dawkach nawet 100mg, ale gdzie nie wejdę na forum, każdy pisze coś innego.
Tutaj rodzi się moje pytanie.
Mam zamiar brać 2 tabletki dziennie (100mg) + mam witaminy, w których jest jeszcze 10mg cynku.
Warto zostawić to w takich proporcjach jak wyżej napisałem, czy lepiej ograniczyć przyjmowanie cynku do 60mg na dobę (zaznaczam, że trenuje 3x tygodniowo)?
Z góry dziękuję za odpowiedzi,
Pozdrawiam.

PS.
Waga w okolicach 77-80 kg


Zmieniony przez - Dynia97 w dniu 2018-04-22 20:52:57

max do 90 dni sprobuj suplementacje, wiekszosc roku to zdecydowanie zbyt dlugi okres czasu



Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-04-24 09:48:04

Po co Ci 100 mg cynku ?

Jaki masz cynk, nazwa firmy czy skład, 100 mg związku cynku czy 100 mg czystych jonów ?

W jakiej formie cynk?? Chelat, pikolinian, tlenek, siarczan. Po co ci taka duza dawka? Co chcesz tym osiągnąć. Jeżeli chcesz podnieść poziom testosteronu to nie tędy droga :) bo cynk ci go nie podniesie

https://sklep.sfd.pl/Now_Zinc-opis25627.html
Dokładnie ten cynk kupiłem. Dlatego właśnie zadaje pytanie, bo słyszałem coś takiego. Wolę się zapytać i brać mniej, jeżeli nie jest mi to potrzebne.


Zmieniony przez - Dynia97 w dniu 2018-04-22 22:06:12

jedna piguła spokojnie starczy, można nawet pokusić się odzielenie na pól bo to tabletka, jak jeszcze 10 mg masz z preparatu multiwitaminowego

Cynk w dużej dawce może być toksyczny. Nie ma raczej problemów z dostarczeniem go wraz z dietą. Skąd więc pomysł na takie ilości z suplementu?

jw jezeli celem nie jest kuracja np. przeciwdzialajaca tradzikowi, to nie widze potrzeby ladowania az tak duzych dawek

Słyszałem, że cynk działa dobrze na organizm i podnosi poziom testosteronu. Stwierdziłem, że sam wypróbuję.
Powiedzcie mi jeszcze, czy jeżeli będę brał jedną tabletkę, bo taki mam zamiar, to czy 250 dni to nie będzie za długo, skoro mówicie, że cynk jest toksyczny?

Cynk spożywany w zalecanej ilości działa pozytywnie po tym kątem. Dla osób zwysoką aktywnością mininalnie więcej. 15-30mg w zupelności wystarczy.

Dynia97

Słyszałem, że cynk działa dobrze na organizm i podnosi poziom testosteronu. Stwierdziłem, że sam wypróbuję.

przewaznie w suplementacji jest tak, ze producenci wylapuja to co wplywa na nasze funkcje np. ukladu dokrewnego i obracaja nieco interpretacje.
utrzymanie cynku na odpowiendim poziomie zadba o Twoje hormony, co nie znaczy ze jego permanetne przedawkowywanie, podniesie rowniez poziom testa powyzej pewnej normy.

Dynia97

Powiedzcie mi jeszcze, czy jeżeli będę brał jedną tabletkę, bo taki mam zamiar, to czy 250 dni to nie będzie za długo, skoro mówicie, że cynk jest toksyczny?

Chciałbym jeszcze tylko ponowić zacytowane pytanie i już więcej nie będę drążył tego tematu. Dziękuję wszystkim za pomoc :)