glukoza przed treningiem?

Slyszalem ze nie powinno sie brac kretki z glukoza przed treningiem,poniewaz to powoduje sennosc?Czy to prawda?I czy w koncu brac z glukoza przed treningiem,czy tylko po?

ja biore przed treningiem i zadnej sennosci nie mam

Rowniez jestem zwolennikiem brania kreatyny(5g) wraz z glukoza(35g) przed treningiem zamiast po gdyz po uwazam za bardziej korzystne dostarczenie bialka i wegli(osobiscie stosuje mix 40g bialka serwatkowego+40g gainera+300ml mleka 0,5). Efekty beda napewno dobre i napewno nie mniejsze jakbys bral po treningu a co do sennosci to pierwsze slysze.

watpie zeby glukoza wywolywala sennosc jak ja sie bierze przed treningiem
osobiscie biore kretke z glukoza po treningu, ale przed to tez dobra metoda - poprostu bierz tak jak ci jest wygodniej

Moze chodzi tutaj glownie o to, ze czlowiek jako zwierze gdy jest na glodzie i ma niski poziom cukru dziala na "wyzszych obrotach" - instynktowne pozostalosci, kiedy to zwierze zmuszone bylo do poszukiwania pozywienia
No i gdy juz poziom cukru we krwi wchodzi na normalny poziom, organizm moze wrzucic na luz i stad to uczucie zmeczenia...
Tak mi sie tylko zdaje Sory za prostacki jezyk

dobre cichy