wallping
.
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-04-17 15:06:58
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-04-17 15:06:58
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26
...
PanOs
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
991
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12921
Witam,
Jestem jakiś czas na redukcji .Zastanawiam się jaki maksymalny poziom tłuszczy możemy zastosować w diecie ? obecnie mam 90 g przy wadzę 82kg .Zastanawiam się nad zejściem do 50 g .Zastąpić je węglami.
Pozdrawiam
Jestem jakiś czas na redukcji .Zastanawiam się jaki maksymalny poziom tłuszczy możemy zastosować w diecie ? obecnie mam 90 g przy wadzę 82kg .Zastanawiam się nad zejściem do 50 g .Zastąpić je węglami.
Pozdrawiam
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Nie powinieneś schodzic poniżej 20% zapotrzebowania na tłuszcze z puli bilansu kalorycznego.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
991
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12921
Jeżeli zapotrzebowanie ustalone mam na poziomie 2300 Kcal to dokładnie wychodzi 50 g Tłuszczy , 200 g Białka i reszta węgle .Co o tym sądzisz ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Jak tak wychodzi z obliczeń to ok.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
991
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12921
Co uważasz na temat spożywania na redukcji mniejszej ilości tłustych mięs i ryb ? Czy lepiej przerzucić się na chude mięsa i ryby ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Jak masz tylko 50g tłuszczy w diecie to nie mozesz sobie pozwolić na tłuste mięsa czy ryby, pewnie za bilans tłuszczy wyskoczysz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
991
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12921
Przez 3-4 tygodnie miałem większy udział tłuszczy w diecie i czułem się ciężko .Stąd pomysł aby zmienić tłuszcze na węgle i oczywiście jeszcze bardziej wyczyścić jedzenie .
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
No i spoko, ale taka np karkówka ok 20g tłuszczy na 100g dasz 200g gdzieś dojdą tłuszcze np z jaja i już przekraczasz założone granice a ile jeszcze tłsuzczy siedzi w innych produktach.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
991
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12921
Tak oczywiście zgodzę się z Tobą , oczwiście od czasu do czasu możemy wrzucić jakąś wieprzowinę .Zauważyłem też że mimo iż miałem deficyt kaloryczny a tłuszczy były dużo to i tak organizm źle reagował . Jednak przy redukcji nie da się nić oszukać trzeba zdecydowanie oczyścić jedzenie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Oponka
Następny temat
Sos i ser biały - Dwa pytania
