Plan fbw

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Yoyoxx
Nie mam drążka dobry plan jak zastosuje zmianę na plecy serie i powtórzenia dobrze dobrane wcześniej ćwiczyłem planem głównie 4x10-12

To w takim wypadku trenuj tym planem skoro nie da się dołożyć drążka, choć warto by było o nim pomyśleć prędzej czy później się przyda.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Yoyoxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 233

Możesz polecić drążek wolno stojący nie mogę dziurawic scian a futrunowy odpada

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Yoyoxx
Możesz polecić drążek wolno stojący nie mogę dziurawic scian a futrunowy odpada

Niestety ostatnio szukałem i nie znalazłem tzn są ale za niskie trochę bo nie udało się swobodnie zawisnąć bez dotykania ziemi

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Rion, nawet jak ugniesz nogi ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

ronie220
Rion, nawet jak ugniesz nogi ?

Z ugiętymi nogami bez problemu ale od dłuższego czasu już się nie podciągam w takiej pozycji. Trzymam pozycję techniczną taką:

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

niestety ugiete nogi moga z kolei przekladac napiecia na odcinek ledziowy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

Dlatego zmieniłem już dawno technikę drążka co prawda trzeba było się niejako nauczyć od nowa ale to dobra zmiana

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

ja sam zracji wzrostu glownie musze podciagac sie z nogami ugietymi, czuje, ze nie do konca to jest to co powinienem robic

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

U mnie na siłce w końcu powiesili drążek drugi dość wysoko dlatego mam ten komfort. Choć niektórzy mają problem do niego doskoczyć

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Tomqu, gdzie my znajdziemy drązek gdzie można się podciągać z prostymi nogami ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Drążek stacjonarny - Jaki? Za ile? Skąd?

Następny temat

Początkowy trening w domu ze sztangą i hantlami.

Polecane artykuły

Plan fbw

Trening dla początkujących

Drążek stacjonarny - Jaki? Za ile? Skąd?

Początkowy trening w domu ze sztangą i hantlami.

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!