Redukcja ulozona dieta prosze jesli ktos poprawi

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 130

Siema ulozylem diete czy ktos by mogl mi ja poprawic jesli ktos by znalazl czas: waga:156.2kg biceps:54 cm wzrost:191 cm udo 80 cm wiek:19 lat 1 posiłek:5 jajek 3 kromki ciemnego chleba 200g papryki bialej+ogorek 70g 2 posilek:100g ryzu 250g piersi z kurczaka + brokoly w trakcie treningu bcaa po treningu bialko gold standard 30g + mleko bez laktozy 3 posilek:100g ryzu 250g piersi z kurczaka + mieszanka chinska warzyw 4 posilek:185g tunczyka w wodzie + 50g ryzu+warzywa 5 posilek: twarog chudy 200g + 1 stolowa lyzka oliwy z oliwek 6:caseina 30g+mleko bez laktorzy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Tu dostałeś wytyczne jak wrzucić dietę do oceny, ankietę do wypełnienia i sposób obliczenia zapotrzebowania.

https://www.sfd.pl/Co_myslicie_o_tej_diecie_na_redukcji_-t1164607.html

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

xCloverx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 130

Juz to zrobilem wyszlo 3760 kcal 126g tluszczy 235g bialka 423 wegli

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

A zrzut diety?

...

xCloverx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 130

Napisalem wyzej wszystkie posilki

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

diety do oceny wrzucamy tak

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774971

Wszystko od początku tak jak najleży to zrobić.

1. Wypelniona ankieta działu.
2. Wklejenie wyliczeń zapotrzebowania z wozru.
3. Zrzut ekranu z rozpiski diety.

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Dobrze ze napisałeś posiłki, ale należy je umieścić w zrzucie który podliczy wszystko ile i czego dostarczasz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

xCloverx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 130

Anubis wyszlo 3492 kcal 323g bialka wegle 313g tluszczy 90g

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774971

domer
Wszystko od początku tak jak najleży to zrobić.

1. Wypelniona ankieta działu.
2. Wklejenie wyliczeń zapotrzebowania z wozru.
3. Zrzut ekranu z rozpiski diety.

Gdybyś nie zauważył to zacytuję sam siebie. Dostosuj się do zaleceń opisanych wyżej.

Moderator działu Odżywianie

...