Masa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1788

W kalkulatorze "Potreningu.pl", wychodzi 3333 kcal, aby utrzymać wagę, więc musiałbym jeść 3500-3600. Myślę,że to za dużo.Zostanę przy 3100 jeżeli waga nie będzie się ruszała dołożę 200kcal. // @georgu Stawiałbym na to pierwsze, bo kiedy napnę brzuch normalnie widać abs, jedynie na dole jest lekka oponka.

Zmieniony przez - Matinho1 w dniu 2018-04-03 14:37:28

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787695

Matinho1
W kalkulatorze "Potreningu.pl", wychodzi 3333 kcal, aby utrzymać wagę, więc musiałbym jeść 3500-3600. Myślę,że to za dużo.Zostanę przy 3100 jeżeli waga nie będzie się ruszała dołożę 200kcal. // @georgu Stawiałbym na to pierwsze, bo kiedy napnę brzuch normalnie widać abs, jedynie na dole jest lekka oponka.

Zmieniony przez - Matinho1 w dniu 2018-04-03 14:37:28

No to 3100 to jest jakaś opcja na początek i trzeba obserwować co będzie się dział. No duże prostowniki to optymistyczna wersja

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Możesz wrzucić zdjęcie poglądowe?
Tak z czystej ciekawości.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Tak, zdjęcie rozwieje wątpliwości, czy cel słusznie obrany.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349882

3600 przy Twojej wadze to może być trochę za dużo ale różne rzeczy się zdarzają. Zacznij od zera kalorycznego i następnie dodawaj/odejmuj.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Matinho1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1788

ronie220
3600 przy Twojej wadze to może być trochę za dużo ale różne rzeczy się zdarzają. Zacznij od zera kalorycznego i następnie dodawaj/odejmuj.

Tak zrobię, teraz jestem na 3100.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787695

Matinho1
ronie220
3600 przy Twojej wadze to może być trochę za dużo ale różne rzeczy się zdarzają. Zacznij od zera kalorycznego i następnie dodawaj/odejmuj.

Tak zrobię, teraz jestem na 3100.

Spokojnie co tydzień sprawdzaj czy idziesz w dobrą stronę i ewentualnie dodawaj czy odejmuje po trochu. Do lata jeszcze czas jest

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Matinho1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1788

Dziś wchodząc na wagę, zauważyłem, że "schudłem" 100g.Możliwe, że zeszła ze mnie woda czy jakoś da się to wyjaśnić?. Czy faktycznie schudłem te 100g i zwiększyć kalorie.

...