Robię od 5 miesięcy różne abs na klatkę, do tego pompki itp. a efektów brak

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2612

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63318 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787712

Radek19
przy 73 kilogramach i wzroście 188 cm możesz zapomnieć, że coś takiego jak rzeźba istnieje, Twój cel to masa

Najpierw trzeba ogarnąć dietę i wyjść na prostą z odżywianiem bo taki skinny fat jak wejdzie od razu na dużą nadwyżkę to nie będzie zbyt korzystnie wyglądać

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Radek19

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 31 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 936

rion10
Radek19
przy 73 kilogramach i wzroście 188 cm możesz zapomnieć, że coś takiego jak rzeźba istnieje, Twój cel to masa

Najpierw trzeba ogarnąć dietę i wyjść na prostą z odżywianiem bo taki skinny fat jak wejdzie od razu na dużą nadwyżkę to nie będzie zbyt korzystnie wyglądać

słuszna uwaga, dobrze by było powoli zwiększać bilans, tak aby rozłożyć wzrost masy na dłuższy okres czasu

Zmieniony przez - Radek19 w dniu 2018-04-03 13:46:53

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162295 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243473

mozna pokusic sie na start po prostu zwiekszyc bilans kaloryczny, bez koniecznosci skupiania sie na makro, jednak jakosciowo dieta rowniez powinna byc podciagnieta w gore

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat