Radek19

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

936

napisanych postów

Imię Radosław

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia inżynier budownictwa

Województwo Pomorskie

Miasto Tczew

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2024 (09:10)

Data rejestracji 26.06.2015 (21:37)

Wzrost: 178 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 7%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego tematu

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Sila ???	2018-04-12 17:32
Trening dla początkujących	Zamiana ćwiczeń w treningu góra dół	2018-04-08 21:16
Trening dla początkujących	Modyfikacja fbw	2018-04-08 21:00
Trening dla początkujących	Plan na redukcję: dodać aeroby?	2018-04-08 20:57
Trening dla początkujących	Zamiana ćwiczeń w treningu góra dół	2018-04-08 20:56
Trening dla początkujących	Modyfikacja fbw	2018-04-08 20:51
Trening dla początkujących	Plan na redukcję: dodać aeroby?	2018-04-08 20:38
Trening dla początkujących	Modyfikacja fbw	2018-04-08 20:33
Trening dla zaawansowanych	Rodzaj progresji	2018-04-08 20:27
Trening dla początkujących	Zamiana ćwiczeń w treningu góra dół	2018-04-08 16:02
Trening dla początkujących	Zamiana ćwiczeń w treningu góra dół	2018-04-07 13:21
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2018-04-06 20:52
Trening dla zaawansowanych	Prosba o ocene FBW 15-10-5	2018-04-06 20:48
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2018-04-06 15:50
Trening dla zaawansowanych	Rodzaj progresji	2018-04-06 09:47
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2018-04-06 09:39
Trening dla zaawansowanych	Prosba o ocene FBW 15-10-5	2018-04-06 09:34
Trening dla początkujących	Robię od 5 miesięcy różne abs na klatkę, do tego pompki itp. a efektów brak	2018-04-03 13:43
Trening dla początkujących	Masa	2018-04-03 13:42
Trening dla początkujących	Robię od 5 miesięcy różne abs na klatkę, do tego pompki itp. a efektów brak	2018-04-03 13:38
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2018-04-03 11:24
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny FBW,PUSH,PULL,FBW	2018-04-01 13:35
Trening dla zaawansowanych	Push Pull, trening do oceny	2018-03-30 18:08
Trening dla zaawansowanych	Jaki FBW na sile ?	2018-03-30 11:23
Trening dla zaawansowanych	Plan Push&Pull	2018-03-30 11:21
Trening dla zaawansowanych	jakie wyniki silowe osob o wzroscie +-185 cm waga 65-70 kg	2018-03-30 11:19
Trening dla zaawansowanych	Masa - trening do oceny poprawek, wszystkie rady mile widziane	2018-03-30 11:16
Trening dla zaawansowanych	Trening 5x5 czy ułożony poprawnie ?!	2018-03-30 11:07
Trening dla zaawansowanych	2 razy całe ciało w tygodniu.	2018-03-30 11:04
Trening dla zaawansowanych	Push Pull, trening do oceny	2018-03-30 10:57

Najnowsze publikacje

Fitplota

18-letnia Joy Meek podbija GymTok. Niesamowicie docięty brzuch!

Zdrowie

Patyczek do uszu kontra mikrobiom. Czy można przesadzić z higieną?

Fitplota

Czy warto pić białko w czasie treningu? Arnold Schwarzenegger wyjaśnia

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Czy siła mięśni może zależeć od bakteri w jelitach?

Radek19 3 Początkujący