Pomoc w obraniu celu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 839

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dvrsmasa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 67

Cześć.
Zaczynam ćwiczyć regularnie na siłowni i chciałbym się dowiedzieć czy powinienem przytyć i ile?

Waga 66kg.

Z góry dzięki za pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51897 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351439

Wrzuć zdjęcia z dalszej odległości, w neutralnym oświetleniu - po tym raczej to wygląda, że tu by się przydała redukcja.

DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/

...

dvrsmasa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 67

Koniu151
Wrzuć zdjęcia z dalszej odległości, w neutralnym oświetleniu - po tym raczej to wygląda, że tu by się przydała redukcja.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 146709

Ja również zrobiłabym lekką ścinkę. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html oblicz zapotrzbowanie.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6382 Napisanych postów 79287 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774790

Nie ma znaczenia ile. Na pewno kilka lat ciężkiej pracy. Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Powyżej otrzymałeś do tego link.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Mieszanie różnych źródeł białka i węglowodanów

Następny temat

Chcę schudnąć 10KG. ;)

Polecane artykuły

Pomoc w obraniu celu

Odżywianie i Odchudzanie

Mieszanie różnych źródeł białka i węglowodanów

Chcę schudnąć 10KG. ;)

Wrażliwość insulinowa: fakty i mity

Jak pozbyć się boczków, piersi u mężczyzn i otłuszczonego brzucha?

Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”

Jak spalić tłuszcz, jeśli nie mam czasu ćwiczyć?