romek365
jak nie trudno sie domyslec celem jest 100%dietaale zaczne od poczatku
wiec odzywialem sie bardzo nie zdrowo pelno slodyczy napojow gazowanych chipsow....nie bylo dnia bez czegos takiego a czesto bylo wszystko razem
jako ze wiem ze nie dal bym rady odrazu z tego wskoczyc na diete postanowilem ze zrobie to w etapach i tak:
Etap 1 calkowite wyeliminowanie tego typu przekasek i napojow slodkich(mialo plnowo trwac miesiac) jako ze po okolo miesiacu zaczelo mnie kusic i ciagnac(nie zlamalem sie
) postanowilem ze bede tak ciagnol do momentu az tego nie bedzie , po dwoch miesiacach umialem sie temu przeciwstawic pomimo ze pod nosem mialem nie ruszylem wiec juz to kompletnie wykonalem;)
Etap 2 (i tuutaj mam wlasnie zapytanie) postanowilem ze zaczne jesc zdrowe rzeczy zamiast oklepanego schabowego z ziemniakami, tutaj takze nie ebdzie to dokladna dieta taka jak 6 posilkow , tylko ebdde jadl tyle ile potrzebuje i chcialbym sie dowiedziec czy dane posilki sprawdzac beda sie o danych porach dni
1 sniadanie : gotowane jajka 2 kromki chleba razowego pelnoiarnistego , platki owsiane + orzechy wloskie
w szkole kanapki z cyzm moga byc?
po powrocie wiec przed treningowy bialy ryz +piers z kurczaka(gotowa na wodzie+jarzynka) lub udo do tego warzywa
i kolacja serek +troche smietany + troszke mleka +cebullka szczypiorek(czyli chyba pospolity twarog?) do teog po tym pomidor jako warzywo
chcialbym sie dowiedziec czy w danych porach dnia sa dostarczane odpowiednie sklaniki tka jak np na kolacje brak w
Mam zamiar tak pociagnac okolo 2 miesiacce i jesli sie uda ukladam juz calkowita diete co bedzie etapem 3)
prosze o pomocc trzymanie kcuikow;)
wiec odzywialem sie bardzo nie zdrowo pelno slodyczy napojow gazowanych chipsow....nie bylo dnia bez czegos takiego a czesto bylo wszystko razem
jako ze wiem ze nie dal bym rady odrazu z tego wskoczyc na diete postanowilem ze zrobie to w etapach i tak:
Etap 1 calkowite wyeliminowanie tego typu przekasek i napojow slodkich(mialo plnowo trwac miesiac) jako ze po okolo miesiacu zaczelo mnie kusic i ciagnac(nie zlamalem sie
) postanowilem ze bede tak ciagnol do momentu az tego nie bedzie , po dwoch miesiacach umialem sie temu przeciwstawic pomimo ze pod nosem mialem nie ruszylem wiec juz to kompletnie wykonalem;)
Etap 2 (i tuutaj mam wlasnie zapytanie) postanowilem ze zaczne jesc zdrowe rzeczy zamiast oklepanego schabowego z ziemniakami, tutaj takze nie ebdzie to dokladna dieta taka jak 6 posilkow , tylko ebdde jadl tyle ile potrzebuje i chcialbym sie dowiedziec czy dane posilki sprawdzac beda sie o danych porach dni
1 sniadanie : gotowane jajka 2 kromki chleba razowego pelnoiarnistego , platki owsiane + orzechy wloskie
w szkole kanapki z cyzm moga byc?
po powrocie wiec przed treningowy bialy ryz +piers z kurczaka(gotowa na wodzie+jarzynka) lub udo do tego warzywa
i kolacja serek +troche smietany + troszke mleka +cebullka szczypiorek(czyli chyba pospolity twarog?) do teog po tym pomidor jako warzywo
chcialbym sie dowiedziec czy w danych porach dnia sa dostarczane odpowiednie sklaniki tka jak np na kolacje brak w
Mam zamiar tak pociagnac okolo 2 miesiacce i jesli sie uda ukladam juz calkowita diete co bedzie etapem 3)
prosze o pomocc trzymanie kcuikow;)
http://www.sfd.pl/_jak_ty_wygladasz_,_zrob_cos_z_soba_....ja_wam_kura_pokaze....;]-t688850.html#post1
gdy ty odpoczywasz , twoj wrog trenuje
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
