Nieproporcjonalny brzuch

Od zawsze mam problem z nieproporcjonalnie dużym brzuchem. Aktualnie ważę 101kg, schudłem 17kg a mam wrażenie że tłuszcz mi zszedł tylko z nóg i rąk. Jestem na diecie i robię interwały na rowerze stacjonarnym. Czy jest jakiś sposób żeby ruszyć ten tłuszcz z brzucha?

Kształtowanie sylwetki bez wątpienia nie jest trudnym procesem. Wystarczy wiedzieć, co należy robić, a nikomu nie sprawi ono problemu. Niestety wiele osób po prostu nie wie, jak wyglądają te istotne podstawy zmiany swojej sylwetki. Praktykowane są różne formy aerobów, czy interwałów tak jak w Twoim przypadku. Podczas gdy podstawą są treningi siłowe i tylko za ich pomocą można zmienić diametralnie swoje ciało. Niestety w wyniku tego, że nie wykonywałeś ich, straciłeś sporo mięśni, zamiast tkanki tłuszczowej. Organizm, który nie ma bodźca w postaci wzrostu dla mięśni, pozbywa się ich w pierwszej kolejności, ponieważ są one dla niego balastem energetycznym. Poza tym zapewne nadal masz sporą nadwagę, więc zdecydowanie należy dalej redukować. W tym celu polecam Ci w pierwszej kolejności udać się do działu trening dla początkujących, aby ułożyć trening siłowy: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Moderatorzy i eksperci w nim doradzający na pewno pomogą Ci w jego ułożeniu.

Następnie, gdy znana będzie Twoja aktywność, warto wrócić do obecnego ciału i wypełnić dokładnie ankietę: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html a następnie zapoznać się z podstawami diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Na ich podstawie bez problemu ułożysz dietę pod Twój organizm. Będzie ona kluczem do zmiany sylwetki na lepszą pod względem jakości.

Wstaw diete do oceny . Trening sikowy robisz ?
Wstaw rownież zdjęcie poglądowe sylwetki

Treningu siłowego nie robię, ale nie ma problemu żebym zaczął. Dietę mam 2500 kalorii, dużo mięsa drobiowego. Co do zdjęć to nie ukrywam, że wstydzę się trochę tak na forum wstawić, ale w prywatnej wiadomości mógłbym wysłać.

Przecież nikt nie chce oglądać Twojej twarzy . Tylko sylwetka . Wstaw diete do oceny

Cała dieta do pobrania: http://www1.zippyshare.com/v/euS3lSXP/file.html 

Wstaw diete wg wskazowek :
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Przepraszam za utrudnianie.

Nie odbierz tego jako hejtu. Nadal jesteś otyly. Skoro jestes otyły - masz znaczny nadmiar tkanki tłuszczowej, ktora gdzies sie miesci - w większosci na brzuchu. Tu jest potrzebna dalsza radykalna redukcja. Dla zdrowia, nie tylko estetyki. Daj pełną ankietę działu, to bedzie mozna ocenic dietę. Skonsultuj się z lekarzem pod kątemn lipo/ginekomastii. Usg piersi. Przydadzą sie badania podstawowe : morfologia, cukier, cholesterol, trójglicerydy, panel tarczycowy i hormony płciowe. I od zaraz - pielęgnacja skóry, szczególnie na brzuchu, żeby nie został jej nadmiar.

deja vu

Nie odbierz tego jako hejtu. Nadal jesteś otyly. Skoro jestes otyły - masz znaczny nadmiar tkanki tłuszczowej, ktora gdzies sie miesci - w większosci na brzuchu. Tu jest potrzebna dalsza radykalna redukcja. Dla zdrowia, nie tylko estetyki. Daj pełną ankietę działu, to bedzie mozna ocenic dietę. Skonsultuj się z lekarzem pod kątemn lipo/ginekomastii. Usg piersi. Przydadzą sie badania podstawowe : morfologia, cukier, cholesterol, trójglicerydy, panel tarczycowy i hormony płciowe. I od zaraz - pielęgnacja skóry, szczególnie na brzuchu, żeby nie został jej nadmiar.

Badania miałem robione jakiś czas temu. Wszystko w normie.

Jakie badania? masz gdzieś wyniki, żeby wrzucić do wglądu?

Badania na tarczycę, cukier, cholesterol itp. Niestety gdzieś się zapodziały