Problem z "oponką"

Witam,
Mam 20 lat, 179 cm wzrostu oraz aktualnie ważę 79 kilogramów. Przez ostatnie około 6 miesięcy zrzuciłem 29 kilogramów. Chciałbym zaznaczyć też, że jestem dość zielony w temacie odżywania oraz treningu. Dlatego od pierwszego dnia odchudzania stosuję dietę rozpisaną od dietetyka, która bardzo mi odpowiada. Przez pierwsze 2 miesiące byłem na samej diecie, a następnie zacząłem również biegać 3 razy w tygodniu, na początku przez 35 minut, obecnie biegam godzinkę w odpowiednim tempie. Widać ogromne zmiany w mojej sylwetce po tych kilku miesiącach, jednak borykam się z problemem "oponki" oraz tłuszczem na klatce piersiowej. Oczywiście zauważam, że jest oponka zdecydowanie mniejsza, jednak zastanawiam się czy dalsze bieganie wraz z dietą pozwoli mi całkowicie się jej pozbyć. Czy też powinienem dodać coś do swoich ćwiczeń poza bieganiem? Załączam również zdjęcie obecnej sylwetki.
Będę bardzo wdzięczny za każdą odpowiedź.

Zdjęcie - https://zapodaj.net/images/dac5d9400fb82.png

Pozdrawiam.





Zmieniony przez - CMLamps w dniu 2018-03-28 15:47:22

Zmieniony przez - CMLamps w dniu 2018-03-28 15:47:54

Nie . Biegając nic nie zdziałasz i im szybciej wprowadzisz ciężkie treningi siłowe tym lepiej dla Ciebie .

Raz zę jescze tam siedzi tłuszcz 2 moze być też trochę skóry po odchudzaniu .

Trenuj bo tłuszczu jeszcze sporo , na cyckach widać rownież

Więc pozostaje mi tylko i wyłącznie trening siłowy w walce z tym, bieganie już tu nic nie da, tak? :)

Da że będzie jeszcze więcej skóry. Popełniłem taki błąd 2 lata temu .

W takim razie bardzo dziękuję za pomoc i biorę się do roboty. Pozdrawiam.

Treningi siłowe są podstawą kształtowania sylwetki. Bez nich zrzucisz mięśnie i będziesz szczupły z brzuchem. Mięśnie bez bodźca do wzrostu nie są organizmowi potrzebne, dlatego pozbywa się ich w pierwszej kolejności. Po co mu mięśnie skoro ich nie używasz?