Odzywki dla KOLARZY

Chcialbym sie dowiedziec co dobrego jest dla kolarzy? Czekam na odpowiedzi:)

jakich kolarzy?? szosowych, torowych, przełajowych, MTB, dual, zjazd???

szosowych

a jak dla szosowych to nic
Napisz w jakim celu chcesz brac suple

mam 2 miesiące do zawodów. Musze pozbyć sie tłuszczu -> schudną na tyle by być poprostu "lekkim" a przy tym niestracić dużo mięsnia aby pod górkę dobrze jeździć .
Baze wytrzymałościową już mam, teraz tylko dopracowac siłe i pozbyć sie ze 3 kg.
Trzeba zadbać o to by organizm sie niezakwaszał szybko i był odporny na długotrwały wisiłek anaerobowy.
No i co najważniejsze trzeba mieć szybką regeneracje.
Co sądzicie??

Jestem kolarzem szosowym.
A celem brania jest poprostu wzrost sily, wytrzymalosci i szybkosci. Musze cos brac... Chyba wszyscy wiemy ile tego wszystkiego sie traci podczas jazdy na rowerze. Wiec czekam na odzywki :)

mnie tez interesuje ten temat,tylko od strony maratonów mtb,jakie odzywki i ile

goroek białko WPC, do tego bcaa, a i tauryna sie przyda
3 kg to nie ma tak zle :)
______________________
SKYMEN1
krzysiuxtr
napoje izotoniczne+carbo, witaminy, i j/w tauryna

a roznica powinna byc w odzywaniu :]


Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-21 00:41:30

z rana wrzuce odpowiedz bo dzis juz nie mam siły
Pozdrawiam kolarzy!

witam rowniez,jestem kolarzem i chcialbym wlasnie tez zapytac o odzywke ktora dala by mi moc n czas wyscigu???????chodzi oto zeby moc długo pracowac na wysokich obrotach mimo zakwaszenia i zmeczenia pozdro

no prosze to już kolejka jest
teraz tylko czekamy na pomoc ( rady )
A raczej "damy rady"
gdzie sie ścigacie i w jakich kategoriach?