savickas26
zakupilem bcaa i Mam pytanie odnosnie kiedy brac bo tak zdania podzielone jak i same artykuly.czy jak bede bral np 10 g to moge brac np.5 g przed treningiem i 5 g w trakcie treningu ?.Trening mam dosyc dlugi bo ok 1.30 -2 godz.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
184
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1337
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8978
Napisanych postów
84053
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710556
To jeszcze zależy od wagi ciała . Jednak uśredniając możesz tak stosować Bcaa
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243495
jw
ja wole jednak popijac w trakcie treningu z woda, musisz dopasowac wersje pod wlasne preferencje, jak i nieco podbic ilosc aminokwasow
ja wole jednak popijac w trakcie treningu z woda, musisz dopasowac wersje pod wlasne preferencje, jak i nieco podbic ilosc aminokwasow
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775010
Stosować możesz różnie. Z reguły okołotreningowo. Minimum 1g/10kg masy ciała przed i w trakcie treningu.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
184
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1337
moja waga to 88-90 kg.To tak z 10 g wyjdzie. No to chyba zastosuje 5 g przed i 5 g w trakcie treningu. Natomiast stosunek 5 g tego prochu do ilosci wody to bez znaczenia ? Mam shakera co ma max 700 ml . Takze moge dac 5 g prochu i max ilosc wody do shakera np.w trakcie treningu ?.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775010
10g o ile suplement zawiera 90% BCAA. Taka ilość przed i taka sama w trakcie treningu, a nie dzielona na pół. Ilość wody nie jest istotna. Ja pijam w czasie treningu 2l.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
184
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1337
dobra czyli walne 10 g do butelki 1,5 litrowej i bede popijal w trakcie treningu. Takze nie bede dzieli 5g+5g. Bo dawka przed i w trakcie to by wyszlo 20 g. Jak na moja wage to raczej zbędne .Moje BCAA faktycznie zawiera 90 %.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775010
10g 20 minut przed treningiem i 10g w trakcie treningu. Nie wiem jak to dokładniej napisać aby było zrozumiałe.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
184
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1337
nie no rozumiem. Tylko po co az 20 g skoro podobno optymalna dawka na dobe to 10 g .No chyba ze to nieprawda i trzeba brac wieksze dawki ?.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775010
To ja nic nie wiem o optymalnej dawce, o które piszesz. Min. 1g/10kg masy ciała w porcji.
Moderator działu Odżywianie
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
35334
Napisanych postów
27849
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288373
Detalami sobie zawracasz głowę :) co za znaczenie czy rozpuscisz w 100ml czy w 1000. . Ja teraz pije 20g podczas treningu w 250ml a dodatkowo do tego jakieś 600-700 ml wody . A w Dnt. 10 g rano w 200ml . Waga 68
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-03-23 08:42:03
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-03-23 08:42:03
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
