Masa czy redukcja ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: masa , redukcja

Ilość wyświetleń tematu: 2398

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MM182

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 526

Witam, jestem nowy na forum. Chciałbym poradzić się waszej opinii, czy powinienem redukować czy iść w masę ? Dodam do tego, że mam 182 cm wzrostu i 82 kg wagi. Mój staż na siłowni wynosi 3,5 roku. Fajnie by było gdyby ktoś mógł określić jaki mam poziom tkanki tłuszczowej, wydaje mi się że mam coś około 14%-15% ale chciałbym poczytać wasze opinie. Załączam zdjęcia dla trafniejszej oceny mojego przypadku.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Osobiście bym podciął. Co do zawartości %BF to myślę, że nieco więcej niż te 15. Obstawiam bliżej 20%

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

MM182

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 526

Chyba trzeba wyrzucić metody mierzenia poziomu tkanki tłuszczowej za pomocą fałdomierza, bo właśnie na nich bazowałem, Dziękuję za odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243440

tez bym dleikatnie redukowal

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Jeśli twoim celem jest wygląd, a nie liczba/cyfra to co to za różnica ile masz?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

MM182

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 526

Niby żadna ale czysta ciekawość mnie zżerała :D Teraz przynajmniej wiem na czym stoję i nad czym muszę pracować

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

Podobnie jak koledzy również skłaniałbym się w stronę redukcji

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Masa czy redukcja? Oporny tłuszcz na dole plecow

Następny temat

Dołączenie interwałów do treningu

Polecane artykuły

Masa czy redukcja ?

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Masa czy redukcja? Oporny tłuszcz na dole plecow

Dołączenie interwałów do treningu

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania