2018 CrossFit Games Open

Podręcznikowy eliminator - przesiew w leaderboardzie będzie niesamowity!
Ripley - na karcie wyników jest też do wpisania czas po każdej rundzie DU, to będzie pewnie tiebraker w przypadku większości, która również nie przejdzie RMU :) Zatem ogień na skakance ;)

Zawsze jest opcja skalowana, w której obie wersje MU zastąpione są chin above bar pullupem.

To ja troszkę ustrukturyzuję tego WODa



WOD 18.3

Na czas

2 rundy

100 Double Unders

20 Overhead Squats (przysiady rwaniowe) 50kg/35kg

100 Double Unders

12 ring muscle ups (wejścia na kółka)

100 Double Unders

20 dumbbell snatches 22,5kg/16kg

100 Double Unders

12 Bar muscle ups (wejścia oficerskie na drążek)

Time cap (maksymalny czas na wykonanie) 14 minut




Opis w języku angielskim
https://www.crossfit.com/workout/2018/03/09#/comments 

Standardy - technika ćwiczeń

Ciekawe polskie odpowiedniki muscle up :) Zawsze myślałem, że jest to wsparcie ciągiem odpowiednio na drążku lub na kółkach

Chyba w żadnym boxie nie używa się takiej terminologii. FighterX, zapomniałeś przetłumaczyć rwania hantlem i skoków na skakance z podwójnym przejściem linki pod stopami przy każdym oderwaniu stóp od podłoża .


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-03-09 08:25:46

Mogę sie mylić, ale znam to pod takimi nazwami

u mnie w boxie się używa takiej ...

Lucyna86

u mnie w boxie się używa takiej ...

Z Twoich zdjęć są same skróty z języka angielskiego, chodziło mi o używanie polskich odpowiedników dla takich ćwiczeń jak RMU czy DU.

aaa no polskich odpowiedników to u nas nie ma ;) w sumie dla tych co zaczynają przygodę z CF to często fajna opcja jak nie wiedząc co ich czeka ;) u mnie minęło trochę treningów zanim poznałam co każdy znaczy ;) pewnie gdybym usł,yszała polski odpowiednik to w sumie nie wiedziałabym co mam robić w niektórych przypadkach ;)



Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-03-09 14:13:56

Jeszcze jedna rzecz w ramach dyskusji o "wskazówkach" Dejva https://whatdoesdavecastroscluemean.com/ .

spoko wskazówka na pewno przydatna ;)