Czekam na info!
...
Napisał(a)
Cześć, chciałbym się dowiedzieć co warto zrobić w sytuacji gdy przez ok 2 msc. raczej powinienem ograniczyć wysiłek, ponieważ będę miał mały zabieg wycięcia zrostu pooperacyjnego (nos). Chciałbym jednak coś zrobić w tym czasie aby po powrocie do pełni zdrowia móc zacząć trochę efektywniejszy trening. Jedyne co mi osobiście przychodzi na myśl to rozciąganie. Jednak znajomy mi kiedyś powiedział, że robi trening przyczepów mięśniowych lub że je wzmacnia. Nie znalazłem info na ten temat, więc pytam się, jak można spożytkować ten czas. Trenowałem piłkę nożną i boks, jestem sprawnym i ćwiczenia nie sprawiają mi kłopotu, lubię trening.
Czekam na info!
Czekam na info!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak bedziesz wracal po dluzszej przerwie to wskocz sobie na klasyczne ACT czyli trening obwodowy, angazujacy cale cialo na jednej sesji, gdzie ciwczenia wykonujemy jendo po drugim bez przerwy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Znam dobrze ten trening, zależy mi na tym żeby zrobić trening wzmacniający mniejsze mięśnie takie jak dłonie, coś w łokciu(odnoszę wrażenie że mam wytrzymałość w dużych mięśniach rąk ale np. słaby uchwyt dłoni. I chciałbym poprawić tego typu słabości ciała przed treningiem z ciężarami, aerobami. Nie zamierzam (przynajmniej na razie szykować się na mistera ;) ) na razie chce poprawić sylwetkę zrzucić nadwagę i poprawiać zwinność itp. chce wrócić do piłki za 2 msc, planuje wznowić trening obwodowy tak jak zasugerowałeś. Po kolejnym msc trening siłowy 3 razy i 2 amatorskie treningi piłkarskie. I jeszcze raz powtarzam chce poświęcić około dwóch miesięcy na hmm, wzmocnienie zmniejszenie swojej kontuzjogenności itp. . Jeśli ktoś jest szczerze świadomy że raczej trudno będzie znaleźć tego typu już złożony trening będę wdzięczny gdy mnie o tym poinformuje :P Wtedy zarezerwuje sobie czas i sam go wykminie ;):P .
...
Napisał(a)
Swoja kontuzjogennosc zmmiejszasz odpowiednia technika przede wszystkim a nie programem treningowym.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Dzięki za przypominanie. Jednak ma to bardzo często na uwadze, ja wyżej napisałem trenowałem piłkę nożną i boks.
Polecane artykuły