Suplementacja

Cześć.

Postanowiłem zrobić coś że sobą i ruszyłem na siłownię. Trenuje 3 razy w tygodniu. Zacząłem z wagą 75.5 aktualnie jest 73.3. Dieta jest 2400 kcal, 5 posiłków dziennie. Mój cel to poprostu lepiej wyglądać i zgubić niewielką oponke. Jedyne co do tej pory używam to no explode z racji takiej że na treningi chodzę na 21 wcześniej nie daje rady. Czy dorzucić coś z suplementów co mi pomoże. Jak zauważyłem to w ręce, klate i nogi poszło tak z brzuchem zero.

Może ktoś coś doradzi ?

Pozdrawiam

na tym etapie skup sie na zywieniu i dodatkowej aktywnosci poza tr silowym. w pozniejszym okresie mozesz pomyslec o dodatku jakies termogenika

Zapomniałem dodać że aktywność fizyczna w ciągu dnia jest wysoka z racji tego że prowadzę warsztat samochodowy więc na brak ruchu nie narzekam :)

omega 3, d3, k2, magnez

mozesz wrzucic sobie na razie do suplementacji, reszta powinna obejmowac juz dzialania stricte dietetyczne i treningowe