Jak z treningiem na redukcji?

...

Ekspert

Szacuny 1234 Napisanych postów 1345 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16530

A już jak cardio dojdzie to rower w dni nie treningowe czyli z 3 razy w tygodniu zacząwszy od 20 minut starczy? Najlepsza prędkość do cardio na rowerze? 20 km/h starczy?

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12059 Napisanych postów 160509 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234641

tutaj musisz wyczuc tetno, wszystko zalezy od Twojej wydolnosci

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

zagur32

Ekspert

Szacuny 1234 Napisanych postów 1345 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16530

Jeszcze wtrącę małe pytanie żeby nie zakładać tematów nowych. Ryby to zdrowe tłuszcze ale miruna i te tańsze tego tłuszczu mają strasznie mało. A np śledź i makrela mają więcej. I czy makrela wędzona to dobry pomysł? A śledź w puszce w oleju? Chodzi o to żeby było szybko i wygodnie. Bo brzuszki z łososia uwielbiam i są dobre prawda?

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Śledź to dobra ryba. Ale nie z puszki. Ryby z puszki to akurat kiepski wybór - od czasu do czasu można, ale raczej polecałabym te w sosie włąsnym, nie w kiepskim oleju roślinnym. Makrela od czasu do czasu, generalnie - wędzenie to nie najzdrowsza forma obróbki. Ryby będą lepsze dzikie od hodowlanych, to tak a propos tych brzuszków z łososia. Reasumując, wszystko z rozsądkiem.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

zagur32

Ekspert

Szacuny 1234 Napisanych postów 1345 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16530

Ajjj więc mrożona dobrze rozumiem? Śledź jaki? Marynowany? Jaki?

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Śledzia to najlepiej płaty/tusze kupić i samemu zrobić. Bo jak masz gotowy marynowany, to nie wiesz ile cukru do tej zalewy octowej dodano i innego badziewia.

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-02-26 12:45:01

...