dobre odzywianie

Dzien dobry,
chcialbym zapytac jakie produkty warto włączyc do diety aby wspomagała ona pracę całego organizmu? Czytałem, ze warto włączyc kefir dla flory bakteryjnej jelit, warto tez zadbac o blonnik i cos na wpsomaganie trawienia. Co jeszcze jest warte zainteresowania?

Pozdrawiam

Każdy produkt jest inny i każdy trzeba włączyć, jeśli chodzi o organizm warto wprowadzić kiszonki, np kapusta ogórki.

słuszna uwaga, zapomniałem o kiszonkach :) Jeszcze jakies rodziny produktów warte uwagi?

Nie ma co się skupiać na pojedynczych produktach, a ogóle diety. Całość żywienia będzie miała wpływ na Twój organizm.

Zgadza się.

Dieta ma spełniać wymagania ustrojowe na wszystkie niezbędne składniki odżywcze jak i powinna być oparta na nisko przetworzonej żywności. Nie ma czegoś takiego na czym ,,trzeba'' się skupiać, menu musi być również urozmaicone. Co do kefirów i kiszonek nie upatrywałbym się aż tak znacznych korzyści, są to prozdrowotne produkty bowiem nie wspomagają tak jak mogłoby się wydawać mikrobioty jelitowej.

Tak jak wyżej. Dobrze dobrana dieta wpłynie na Twój organizm.
Ja jeszcze polecam rano zaraz po przebudzeniu wodę z sokiem ze świeżej cytryny + szczypta soli himalajskiej. :)
Nawadnia organizm i pomaga w trawieniu.


Zmieniony przez - Sporkas w dniu 2018-02-26 15:55:28

Zwykła woda nie nawadnia organizmu?

Może kolega miał na myśli wodę źródlaną o mineralizacji niższej niż w naszym organizmie. W takiej sytuacji organizm oddaje składniki mineralne do wody, zamiast je pobierać.

MonikaMonika1212 naprawdę taka reklama? wrr...