mytant
Nie no, aż tak hardkorowo nisko jak Klokov to nie rób 
on wie co robi, Tobie to niekoniecznie wyjdzie na dobre. Tłocznia brzuszna i ruch zawsze zaczynasz z bioder nieważne czy martwy ciąg czy przysiad a jak Ci ktoś powie inaczej to odeślij go do atlasu anatomicznego. Przysiad to nie jest żadne ćwiczenie do izolowania czwórek. Poślady i dwójki też muszą pracować bo za jakiś czas kręgosłup zacznie się odzywać. Nie staraj się za wszelką cene schodzić najniżej jak się da. Każdy ma inną budowe i najczęściej właśnie tutaj jest popełniany błąd. Zbyt niskie schodzenie przy braku odpowiedniej mobilnośći = podwijanie ogona albo zbyt mocne wypinanie dupy
on wie co robi, Tobie to niekoniecznie wyjdzie na dobre. Tłocznia brzuszna i ruch zawsze zaczynasz z bioder nieważne czy martwy ciąg czy przysiad a jak Ci ktoś powie inaczej to odeślij go do atlasu anatomicznego. Przysiad to nie jest żadne ćwiczenie do izolowania czwórek. Poślady i dwójki też muszą pracować bo za jakiś czas kręgosłup zacznie się odzywać. Nie staraj się za wszelką cene schodzić najniżej jak się da. Każdy ma inną budowe i najczęściej właśnie tutaj jest popełniany błąd. Zbyt niskie schodzenie przy braku odpowiedniej mobilnośći = podwijanie ogona albo zbyt mocne wypinanie dupy
rion10
