SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ocena siadow

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3277

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2684
Spoko dzięki, dzisiaj siady i wrzucę technikę do oceny jeszcze raz. A w piątek i sobotę wrzucę dipy i podciąganie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3034 Napisanych postów 50004 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 655469
Sebaaaaaaa
Spoko dzięki, dzisiaj siady i wrzucę technikę do oceny jeszcze raz. A w piątek i sobotę wrzucę dipy i podciąganie ;)


Spoko wrzuć śmiało czasem jak ktoś rzuci okiem na technikę to na filmie łatwiej czasem błędy wychwycić.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2684
Będę wrzucać wszystko na sfd żeby lepsi sprawdzili, bo nie mam zamiaru płacić za trenera. Zastanawiam się też nad zrobieniem dziennika. Progress notuje od listopada w aplikacji wszystko, każdy trening seria powtórzenie ciężar zapisane. Elegancko można się połapać czy progres robię. Jak nie na ciężarze to powtórzenia czy to długość odpoczynku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2684




Krzywo stanąłem :D ale tylko w tej serii

Ps. Nie wiem czemu nie wrzuca mi filmu w HD na YouTube
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2684
I jak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3034 Napisanych postów 50004 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 655469
Spoko ale kontroluj kolana bo tam na dole tak chodzą delikatnie na boki i wprowadź jakieś sensoweniejsze tempo w fazie negatywnej

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2684
Tak jest szefie. narAzie będę jeszcze doskonalić technikę a potem tylko dokładać do kija :D
Na dniach wrzucę dipsy i podciągnięciami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3034 Napisanych postów 50004 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 655469
Spoko śmiało wrzucaj. Jak opanujesz dobrze podstawowe boje to później dobre nawyki będą się utrwalać
2

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3279 Napisanych postów 42252 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 326161
Wygląda fajnie. Stopy możesz wkręcać w podłoge (tak jakbyś chciał je lekko przesunąć na zewnątrz mimo że nie zmieniają swojego położenia)dzięki czemu kolana będą stabilniejsze i uaktywnią sie pośladki .
1

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2684
Niestety dopadła mnie jakiś virus. Gardło boli jak nw. Byłem u lekarza kazała przeleżeć przez co najmniej 2 dni. Ale jutro zrobiłbym nogi? Co wy na to?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW na redukcję do oceny