Jakiś spalacz tkanki tłuszczowej

Witam, jestem nowy tutaj. Poszukuje jakiegoś spalacza tkanki tłuszczowej do 150 zł +/-. Na siłownie chodzę od 1,5 msc i chciałbym przyśpieszyć proces spalania. Aktualnie skończyłem z redukcją przy wadzę 63 kg i opornie trochę tłuszczyk schodzi z ud i brzucha :<. Zrobiłem badania niby wyszło że mam 11,6% poziom tkanki tłuszczowej. Za niedługo wyjeżdzam zagranicę do pracy więc chciałbym wykorzystać ten czas żeby zredukować jak najwięcej

Wklej zdjęcie.

http://prntscr.com/ic38sq  zakładam że tu te 2-3% może być więcej.

Kolego BF to na zdjęciu jest z 25% a nie 14-15%

Dieta i trening FBW. Będzie lecieć aż miło bez spalacza z takim BF.

Nie wiem na ile wiarygodne są te badania tkanki tłuszczowej, dobrze że to było darmowe badanie. Ale że 25% trochę w szoku jestem. A co do brzucha to tez mi go trochę wysadza do przodu, mam to po dziadku..


Zmieniony przez - ERKU w dniu 2018-02-08 23:09:17

jak najbardziej moze byc te 25% jak nic
nie tylko tluszcz ma tutaj znaczenie, ale i mala ilosc tkanki miesniowej

maszyny podaja proporcje na 100%, im wiecej miesni tym mniej tluszczu pokaze przy takich samych wartosciach liczowych tluszczu w kilogramach matematyka i proporcje po prostu

Napewno powyżej 20 % będzie . Dieta jest ? Jakie suplementy stosowałeś dotychczas ?

Dieta jest posiłki sam przygotowuje to jest dieta z jednego dnia przykładowa. Ogólnie spożywam ok 2200 kalorij
Owsianka z bananem, grejpfrutem i orzechami laskowymi
Kanapki z szynką, awokado, pomidorem oraz kiełkami fasolki mung
Risotto z kurczakiem, cukinią i papryką
Sałatka z serkiem wiejskim, rukolą, suszonymi pomidorami i sezamem

Tak wyglądają makro składniki z jednego dnia
Białko - 113
Tłuszcze -68
Węglowodany - 255

Co do suplementów nie korzystałem nigdy, chciałbym zacząć żeby ten tłuszcz spalić szybciej....



Zmieniony przez - ERKU w dniu 2018-02-08 23:56:44

Nie wyglada to zbyt dobrze. Zapraszam do dzialu odzywianie i odchudzanie. Przeanalizujemy i poprawimy dietę, a jak dojdziesz do około 15% tkanki tluszczowej, to się pomyśli o spalaczu.

http://m.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html


Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-09 16:02:33

ERKU

Co do suplementów nie korzystałem nigdy, chciałbym zacząć żeby ten tłuszcz spalić szybciej....


Zmieniony przez - ERKU w dniu 2018-02-08 23:56:44

problem w tym, ze najpierw dietę trzeba ogarnac, zanim wlaczyc sie suplementacje, innej kolejnosci nie ma

Ogólnie to Ja dietę mam rozpisaną i ustawioną jutro podeślę cały jadłospis jaki mam. I do tego da się dobrać jakiś specyfik. Wiadomo są rożne opinie i produkty z tym że wole jak by ktoś kto się zna na tym coś polecił bo w ciemną nie chcę kupować.