R.o.o.b
Jak nie czujesz dyskomfortu to raczej się kontuzja zaleczyła:) pytanie z cyklu diety czy liczycie węgle z najbardziej anabolicznego warzywa na świecie :)( brokuł)? Przkonałem się ostatnio znowu do niego i tak się zastanawiałem czy to liczyć czy nie ...
...
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
665
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
29144
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
Nie daj się zwariować, przyjmij sobie jedną metodę obliczeń i tego się trzymaj bo tam wartości nie będą duże.
...
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
665
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
29144
W sumie masz rację... ja generlanie z warzyw nie liczę oprócz ziemniaka i takich wysoko-weglowodanowych warzyw... z drugiej strony polowa tych wegli w brokulach to blonnik... w sumie i tak mam mało wegli w diecie to nie ma co liczyc nie jestem i nie bede pro:)
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
Otóż tak z takich źródeł jak ziemniaki to obowiązkowo wliczać bo tam węgli jest sporo.Do diety trzeba podchodzić życiowo.
...
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
665
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
29144
Wiadomo ziemniaki, warzywa straczkowe i takie które mają dużo węgli...Brokuł ma 7g ww a po ugotowaniu pewnie z poło mniej...
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
R.o.o.bWiadomo ziemniaki, warzywa straczkowe i takie które mają dużo węgli...Brokuł ma 7g ww a po ugotowaniu pewnie z poło mniej...
Dlatego nie ma co przesadzać bo zawsze mamy jakiś margines błędu w trakcie dnia więc te co wymieniłeś wliczaj resztę niekoniecznie.
...
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
665
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
29144
Tak zrobię:) dzięki
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
Te 20g w te czy we wte różnicy nie zrobi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
665
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
29144
w sumie racja...tak się zastanawiam nad progresem.... bo zaniżyłem ciężar i progresuję z tygodnia na tydzień(przynajmniej będę się starał). Progres planować na 4 tygodnie,( Czyli dojście do swojego obecnego maxa) czy raczej rozbić to na 6 tygodni?
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/8/2018 1:25:31 PM
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/8/2018 1:25:31 PM
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
R.o.o.bw sumie racja...tak się zastanawiam nad progresem.... bo zaniżyłem ciężar i progresuję z tygodnia na tydzień(przynajmniej będę się starał). Progres planować na 4 tygodnie,( Czyli dojście do swojego obecnego maxa) czy raczej rozbić to na 6 tygodni?
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/8/2018 1:25:31 PM
Na 6-8 tygodni ważne żebyś się starał na koniec tego mikrocyklu treningowego poprawić ten wynika. Oczywiście jeśli się uda.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pomoc z BF
Następny temat
Grubasek prosi o pomoc.
