R.o.o.b
Jak nie czujesz dyskomfortu to raczej się kontuzja zaleczyła:) pytanie z cyklu diety czy liczycie węgle z najbardziej anabolicznego warzywa na świecie :)( brokuł)? Przkonałem się ostatnio znowu do niego i tak się zastanawiałem czy to liczyć czy nie ...
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62353
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778317
Nie daj się zwariować, przyjmij sobie jedną metodę obliczeń i tego się trzymaj bo tam wartości nie będą duże.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
W sumie masz rację... ja generlanie z warzyw nie liczę oprócz ziemniaka i takich wysoko-weglowodanowych warzyw... z drugiej strony polowa tych wegli w brokulach to blonnik... w sumie i tak mam mało wegli w diecie to nie ma co liczyc nie jestem i nie bede pro:)
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62353
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778317
Otóż tak z takich źródeł jak ziemniaki to obowiązkowo wliczać bo tam węgli jest sporo.Do diety trzeba podchodzić życiowo.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
Wiadomo ziemniaki, warzywa straczkowe i takie które mają dużo węgli...Brokuł ma 7g ww a po ugotowaniu pewnie z poło mniej...
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62353
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778317
R.o.o.bWiadomo ziemniaki, warzywa straczkowe i takie które mają dużo węgli...Brokuł ma 7g ww a po ugotowaniu pewnie z poło mniej...
Dlatego nie ma co przesadzać bo zawsze mamy jakiś margines błędu w trakcie dnia więc te co wymieniłeś wliczaj resztę niekoniecznie.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
Tak zrobię:) dzięki
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Te 20g w te czy we wte różnicy nie zrobi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
65
Napisanych postów
665
Wiek
36 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
29140
w sumie racja...tak się zastanawiam nad progresem.... bo zaniżyłem ciężar i progresuję z tygodnia na tydzień(przynajmniej będę się starał). Progres planować na 4 tygodnie,( Czyli dojście do swojego obecnego maxa) czy raczej rozbić to na 6 tygodni?
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/8/2018 1:25:31 PM
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/8/2018 1:25:31 PM
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6540
Napisanych postów
62353
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778317
R.o.o.bw sumie racja...tak się zastanawiam nad progresem.... bo zaniżyłem ciężar i progresuję z tygodnia na tydzień(przynajmniej będę się starał). Progres planować na 4 tygodnie,( Czyli dojście do swojego obecnego maxa) czy raczej rozbić to na 6 tygodni?
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2/8/2018 1:25:31 PM
Na 6-8 tygodni ważne żebyś się starał na koniec tego mikrocyklu treningowego poprawić ten wynika. Oczywiście jeśli się uda.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Pomoc z BF
Następny temat
Grubasek prosi o pomoc.
