Kalorycznść do oceny

Poza tym, nie można bazować na tak uszczuplonej ilości posiłków. Dieta ma być urozmaicona:

http://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona 

Podziel swoją rozpiskę na posiłki i wstaw ją ponownie ( po poprawie ) do sprawdzenia.

To wcale nie takie proste ułożyć to idealnie.
Wklejam moje dzisiejsze wypociny
Bez chleba mogę wytrzymać ale jak sobie poradzę z produkcją własnych wędlin to nie wiem.
Dziś były udka na parze z warzywami. Warzywa na parze ok ale mięso, no wybaczcie ale żułem jak trawę mimo że było przyprawione dobrze.
Generalnie będę bazował na piersiach z kurczaka smażonych. Jak nauczę się rybę robić podzielę to z np. morszczukiem.









Zmieniony przez - Lucenty w dniu 2018-02-05 19:02:33

Sałatka jarzynową robiliśmy sami wiem że nie powinienem ale no cóż początki są trudne.

Za dużo nabiału. Po co 6 posiłków? Spokojnie można jeść 4 i wtedy jest logistycznie łatwiej. Wędliny? A po co Ci wędlina? Dieta nie ma być Obrzydliwa (choć może to i jakaś metoda na redu ) Nie lubię kurczaka - nie jem kurczaka. Jedzenie na parze mi nie smakuje - wybieram inne metody obróbki. Udka można upiec, zamiast suchej piersi zrobić gulasz z szynki czy łopatki, z wołowiny i passaty sos do spaghetti. U mnie dziś były gołąbki bez zawijania - trochę problem z policzeniem kaloryczności, bo trzeba zsumować składniki i podzielić przez ilość uzyskanych gołąbków, no ale nie musiałam jeść kurczaka na parze <dramat>Z ciekawości - jak można zjeść serek wiejski, kurczaka i orzechy w jednym posiłku. Odżywki też za dużo, a za mało dobrego, odżywczego jedzenia.