IHS Test nr 2 -siła i dynamika wg Kacperk524

Mija już 7 dni od ostatniego posta na sfd. Co oznacza zapewne ze jesteśmy coraz bliżej ustawki treningowej juz w te sobotę. Bardzo mnie cieszy jednak ze nie dłużej mi się czas do sobotniego treningu 20 stycznia.cały czas trenuje niestety nie daje rady pojawiać się na treningu 6 razy w tygodniu co jest spowodowane robieniem prawa jazdy. Trener juznie motywuje żeby 6 trening odbywał się w niedzielę w dzień który zawsze był dniem wolnym od treningu na regenerację po cal tygodniu ciężkie treningów. Jak wiadomo każdemu odpoczynek się należy po ciężkiej pracy. Od ostatniego posta minęło 6 treningów na których można powiedzieć jest coraz ciężej. Tak jak trener obiecał dokładamy kilogramy do treningu cały czas ale oczywiście w miarę moich możliwości spowodowanych kontuzja lewego kolana które jest jeszcze w trakcie wyleczenia. Nie mige się doczekać spotkania z sponsorem w sobotę i innymi użytkownikami forum sfd które naprawdę łączy ludzi z pasją którą jest siłownia i niezły wycisk.

Witam wszystkich forumowiczów sfd. Na ustawie treningowej otrzymałem zestaw odżywek do testu ihs. Dostałem do testu krea plus będą anabolik dream oraz 7 kg białka.niestety nie otrzymałem Iron tadd kwas omega 3 magnez w płynie oraz witamin w kapsułkach. Teraz mogę śmiało powiedzieć ze zaczynamy test odżywek. Dziękuję bardzo za nominowane mnie do testu ihs. Zapraszam wszystkich co są ciekawi mojej opinii o tych suplementach.





Zmieniony przez - Kacperk524 w dniu 2018-01-24 07:32:08

Kacper, Iron Mass to nie białko ale gainer. Oczywiście białko też jest w środku. Obserwuje i czekam na info o postępach. Ja byłem zadowolony z tego gainera. Przy Twoim metabolizmie i treningach zalanie się tłuszczem Ci nie grozi a na pewno wspomoże regenerację

Pierwsze postępy już są 2 tygodnie temu masa na poziomie 56kg teraz już Kacper waży ok. 59kg ;) jeśli chodzi o trening również progres jednak kolano potrzebuje masażów itp i jak to powiedział nasz znajomy notabene świetny ciężarowiec "naprawi się pod ciężarem im wyższy tym lepiej się regeneruje" mamy nadzieję że coś w tym jest :) za tydzień do porządnego fizjo i zobaczymy co tam "naprawi" ;)

Witam wszytkich. Mineło dosyc czasu od ostatniej aktywności w moim temacie. A zatem mineło pare cięzkich trenigów na których powoli sukcesywnie poprawiam swój wynik. Głównie trening ciężarowy nie polega tylko na zrobieniu jak największych wyników w dwóboju rwania i podrzutu ale przedewszystkim na poprawie dynamiki. Która odgrywa bardzo dużą rolę w podnoszeniu ciężarów a tutaj przykłąd dla was możecie się próbować

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
A taka była to wysokość

Coś filmu nie widać-chyba nie włączyłeś opcji-publiczny

Świetny skok i z dużą łatwością-tak to na filmie widać.

Mierzyłeś ile cm to jest i jakie są postępy do poprzednich prób?

Nie mierzylem ile to było cm ale wysokość sięga mojej klatki piersiowej od dołu także myślę że nie jest źle

pewno ok 130cm-140cm tak na oko :) Kacper wciąż nie otrzymał pełnego zestawu supli czyli brakuje witamin, kwasów omega, magnezu, iron tadd

Kacper już za 2 tygodnie zaliczy pierwszy start w tym roku, będzie startował w Drużynowych Mistrzostwach Polski wypożyczony do klubu UKS Zielona Góra.
Zawody odbędą się w Polkowicach 24 lub 25 lutego (jeszcze nie przesłano komunikatu organizacyjnego od gospodarzy)

liczymy na wynik w granicach 185-190kg w dwuboju.



Zmieniony przez - MvF16 w dniu 2018-02-10 16:44:18

Zmieniony przez - MvF16 w dniu 2018-02-10 16:45:02

Pewnie wkrótce to dotrze-przypomnę Markowi C,pewnie na stanie aktualnie nie było .

Kacper-nagraj kilka prób rwania i podrzutu z treningu.