R.o.o.b
Nie... To było 2 lata temu co prawda ale lekarz powiedział że muszę próbować co mogę co nie i tyle ... Bo każdy organizm jest inny... Ale widzę że jak zjem więcej to żołądek bardzo wolno trawi...
...
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
665
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
29144
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
Niby można komfortowo żyć bez woreczka ale jednak pewne problemy mogą być, może teraz przy mniejszej ilości jedzenia będzie lepiej.
...
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
665
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
29144
Nie jest źle bez woreczka ale objętościowo cięzko zjesć większy posiłek, przy mniejszej ilości czuje się na prawdę ok zobaczymy jaki będzie spadek wagi jak będzie za duży to będę na pewno robił korektę... a jeżeli chodzi o zmianę ćwiczeń to po tym miesiącu muszę zmienić wszystkie czy główne takie jak przysiady, podciąganie i martwy zostają? I pytanie o obecne jak robię negatywy 5x5 to teraz robić tak jak wszystko 4x5 ale np. wydłużyć fazę ekscentryczną?
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
Nie musisz na dobra sprawę nic zmieniać dopóki jest progres.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
665
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
29144
Ok. Ale np. ilość powtórzeń warto zmieniać tak ...? czy wrócić do duże 5x5 a małe 3x12? coś bym zmienił bo obecne ćwiczenia stały się już trochę nudne :) nie chce robić niczego drastycznego ale jakieś małe zmiany:) wszędzie czytam że FBW jest przeznaczone na 3 dni prawda to ? Chce dołożyć jeden dzień co drugi tydzień i dać priorytet na plecy (seria B). Tak żeby mieć co najmniej jeden dzień odpoczynku pomiędzy treningami dla lepszej regeneracji. Coś typu:
ABCB
ABC
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 1/29/2018 8:20:36 PM
ABCB
ABC
Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 1/29/2018 8:20:36 PM
...
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
Niekoniecznie.
Na redukcji i tak mięsnie nie urosną, więc można i 8 tygodni lecieć tym samym planem.
Na redukcji i tak mięsnie nie urosną, więc można i 8 tygodni lecieć tym samym planem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
665
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
29144
W sumie tak , rekompozycji raczej się nie spodziewam :) sztuka teraz utrzymać to co jeszcze tam mam :) ja będę już leciał tym fbw ze 2 miechy już... zmieniam co mikrocykl powtórzenia teraz jestem na 5x4 i 3x8... i tak zastanawiam się co zrobić po tym jak skończę ten mikro cykl...czy zmienić ćwiczenia niektóre czy raczej zmienić powtórzenia...
...
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
Możesz zmienić ćwiczenia uzupełniające a ćwiczenia główne zostawić w innym przedziale ruchów.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Specjalista
Szacuny
63
Napisanych postów
665
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
29144
ok penie jak zam życie to i tak jeszcze napiszę przed końcem lutego :) zastanawiam się nad zmianą ćwiczenia na brzuch zamiast scyzoryków dać allachy... zrobi robotę?
...
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
Zrobi lepszą robotę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pomoc z BF
Następny temat
Grubasek prosi o pomoc.
