Gainer - sposób na przytycie?

Cześc, piszę ten post, ponieważ nie mam pojęcia jak przytyć.
Od 3 miesięcy wyrzucilem z jadlospisu slodkie napoje, zmniejszylem ilosc slodyczy, zwiekszylem ilosc i wielkosc posiłkow, a moja masa stoi, a nawet spada.
Wzrost: 172
Masa: 56
Wiek: 17
Czy gainer w tym przypadku będzie dobrym wyborem? Na siłownie chodzę od miesiąca, a wcześniej kilka lat intensywnie ćwiczyłem sporty drużynowe.
Jeżeli już to jaką odżywke polecacie? W granicach ~100zł

Mogę polecić
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html
Jednak pamiętaj ze odzywianie to podstawa

A tak w ogóle czy ten gainer i np ta kreatyna https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html to dobre polączenie?


Zmieniony przez - proseba w dniu 2018-01-25 23:33:40

Bez sensu. Jak ja przeglądam swoje tematy z początków na tym forum to o mało się nie poleje ze śmiechu. (Jem ale nie mogę nabrać masy). Nie możesz nabrać bo NA BANK nie masz rozpisanej żadnej diety. Sam sobie odpowiedz ile jesz worków ryżu dziennie? Płatków owsianych czegokolwiek? Ile białka masz w diecie? Ile węgli? Ja tak samo myślałem że nie mogę w ogóle przytyć choćbym nie wiem jak się starał. A modernizacja mojej diety opierała się na dodaniu 2 worków ryżu do posiłków.. Efekty były mierne, i się zaczęło szastanie ciężko zaoszczędzonych pieniędzy na Nitrobolony, Stormy, i Gainery. Ile ja wtedy tych gainerów pochłonąłem.. I jedynie co mi się po nich robiło to sadło. Kupa kasy poszła w błoto. Nie kupuj żadnych gainerów ani kreatyny, pokombinuj z dietą jak dasz radę na swoje możliwości. Rano jajecznica, do obiadu worek ryżu, na kolacje jakaś owsianka albo omlet. I wtedy dopiero się bierz za jakieś Suple. Jak nie rośniesz normalnie, bez supli to jedynie zmarnujesz kasę na nie. To są wspomagacze a nie BAZA. Bazą są ciężkie i dobre treningi i w miarę dobrze skomponowane posiłki.

Nie jestem ekspertem od siłki jak moderatorzy tutaj, a moja wypowiedź skierowana do ciebie jest po prostu utworzona z mojego doświadczenia na siłce..
Szkoda kupować prochy skoro ci nic nie dadzą.. Jak będziesz puchł na samym jedzeniu i treningach to wtedy warto rozważyć zakup suplementów. Zresztą zrobisz jak uważasz. ;)





Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-01-25 23:48:13

proseba

A tak w ogóle czy ten gainer i np ta kreatyna https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html to dobre polączenie?



Zmieniony przez - proseba w dniu 2018-01-25 23:33:40

witaj, produkty jakie wybrales sa ok, pod warunkiem, ze wiesz, jaka role pelnia i jakie posiadaja zastosowanie.

Masz 17scie lat, strasznie szybki metabolizm, za szybko nie przytyjesz co bys nie zrobil

ptzewaznie nawet osoby z szybkim metabolizmem po prostu za malo wcinaja
czesto mowia, ze jedze duzo, a koniec koncow okazuje sie, ze niekoniecznie ilosc jedzenia serwowanego w ciagu dnia jest wystarczajaca do pokrycia diety na zero, a co dopiero do budowania masy:)