Białko + BCAA + może kreatyna?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

quarezma07

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 93 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4777

Jeżeli bierzesz białko to jaki jest sens dodawania do tego bcaa, według mnie jest to wyrzucanie pieniedzy w błoto

^^Co cie nie zabije to cie wzmocni^^

...

diabeelek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6545

Wg mnie w białku nie ma takich ilości jakich w czystym BCAA - zresztą sugerowałem się opinią innych.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

dla jednej osoby jest to strata kasy dla drugiej sens, bo bialko zbudowane jest z bcaa, a bcaa w formie suplementu jest w formie wolnej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

quarezma07

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 93 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4777

Fakt nie ma tyle bcaa w białku jak w suplemencie bcaa co nie zmienia faktu, że jest warte wydawania tyle pieniędzy gdy jest podawane białko i nie duży deficyt kaloryczny. Co więcej zagłębiając się w opinie dotyczące efektów coraz częściej trafiam na sugestie poparte badaniami/sensownymi wypowiedziami, iż bcaa jest przereklamowany i w większości przypadków działa jak placebo.

^^Co cie nie zabije to cie wzmocni^^

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

tutaj trzeba pojac istote bcaa jako suplementu, marketing troche nadmuchal jego mozliwosci, jednak zadajmy sobie pytanie, czy czujemy dzialanie bialka serwatkowego?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

quarezma07

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 93 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4777

Ok tylko, ze białko serwatkowe to nie kofeina, że mamy ją poczuć tylko cała pula aminokwasów, które sie bardzo przydają po treningu w celu odbudowy uszkodzonych włókien mieśniowych lub uzupełnić białko w diecie gdy nie mamy mozliwosci dostarczyc je z pozywienia

^^Co cie nie zabije to cie wzmocni^^

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

i to samo tyczy sie bcaa

bcaa ma za zadanie podniesc szybko koncentracje aminokwasow na treningu, aby miesien korzystal z nich w celach energetycznych

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

quarezma07

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 93 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4777

Nie jest to za droga energia? I nie lepiej przeznaczyc na nią tańszą glukoze? Bo mi się wydaje, że lepiej przeznaczyc białko na odbudowe mieśni po treningu w czasie regeneracji niż na energie potrzebną do ich pracy :)

^^Co cie nie zabije to cie wzmocni^^

...