Co po nitrobolonie

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710442

10 kg beztłuszczowej masy to za 5 lat

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Łapanie masy za wszelką cenę doprowadzi do tego, że złapiesz te 10kg upragnione, zrobisz redukcje i podczas niej zleci Ci 9,8kg fatu wody i innego syfu. I się okaże, że rok zleciał, a Ty jak robiłeś 20dag mięśni to wszystko.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

quarezma07

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 93 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4777

Jest coś chyba takiego jak pamiec miesniowa? A jak kiedys wazylem +14 i prawie polowa z tego to byly miesnie to chyba az takiej syfiastej masy nie zlapie przez te 4 miesiace gdzie bede odtro cwiczyl i trzymal dobra miche nie uważacie? :)

^^Co cie nie zabije to cie wzmocni^^

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Nie wiem czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale jednak ludzki organizm ograniczenia jakieś ma.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8973 Napisanych postów 84038 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710442

Uważam ze powinienes obrać realny cel i do niego dążyć . Waga ciała to żaden wyznacznik , poprawa sylwetki to jest podstawowy cel

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

quarezma07

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 93 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4777

Każdy ma inne cele ja w zawodach kulturystycznych nie zamierzam brac udzialu, zdobywanie 1kg czystej masy ciała w pół roku też mnie nie interesuje, chociaż mam szacunek do takich ludzi bo kosztuje to duzo wyzeczen i wiele wytrwalosci. Chce byc poprostu wiekszy bo zle sie czuje z 74kg przy 179cm, chce byc poprostu wiekszy zachowujac przy tym proporcje w rozsadnych granicach :)

^^Co cie nie zabije to cie wzmocni^^

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Tak Ci się tylko wydaje, że tego chcesz. W praktyce i w mairę doświadczenia zobaczysz, że jest inaczej i inną droga byś osiągną szybciej lepsze efekty.

Odnośnie do Twojego pytania, to po stosowaniu kreatyny nie powinno być żadnych spadków.

Moderator działu Odżywianie

...

quarezma07

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 93 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4777

Kreatyne pociagne jeszcze z 3,4 miesiace a po nitro dorzuce beta alanine i mysle ze bedzie ok bez spadków i ze stopniowym progresem na masie i sile ;)

^^Co cie nie zabije to cie wzmocni^^

...

quarezma07

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 93 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4777

Wiem domer, ze stopniowe budowanie masy 1kg na 2 miesiace byloby lepsze ale to jest poprostu silniejsze ode mnie, dlatego bede sie starał złapać jak najwięcej masy zachowując przy tym w miare estetyke i jakość umięśnienia.

^^Co cie nie zabije to cie wzmocni^^

...