Prośba o korektę diety

Z orzechami na ostatnim posiłku ;) Dubel posta przez przypadek.





Zmieniony przez - Mendelejew w dniu 2018-01-18 21:08:52

Nie, tymbardziej w okresie zimowym tłuszcze nie będą przeszkadzać. Jedyne co mnie zastanawia to czemu np. 75g piersi w posiłku? Troche mało bialka pełnowartościowego będzie, a poza tym, 75g białka do torby ryżu i batatów? Starczy Ci to jako chłopu? :D


Zmieniony przez - Logitechh w dniu 2018-01-18 21:13:25

Z orzechami 175g wychodzi na koniec dnia. Jak podwoje kuraka to 190 wyjdzie, a miałem trzymać 160 :D

Zastanów się nad podbiciem tłuszczy - kosztem węgli. 120g bym wrzuciła i około 160-170g białka, reszta węgle.

Ok, dzięki wielkie! W jakieś ryby pewnie pójdę.

Ryby zdecydowanie warto wprowadzić.

Tylko pamiętaj że nie wszystkie ryby można jeść często.

Tak jak i inne składniki pokarmowe

dudee

Tak jak i inne składniki pokarmowe

Otóż to oleju kokosowego też nie zaleca się w nadmiarze, jak i wszystkiego. Grunt to urozmaicenie

Tyle że ryby, a przedewszystkim tuńczyk, to taki najwazniejszy produkt którego nie można jesc zbyt często. Ale fakt, tak na prawde, wielu rzeczy nie można jesc w nadmiarze :D