Rolowanie po treningu

Cześć. Macie jakieś ciekawe filmy dot. rolowania po treningu lub artykuły z jakimiś ciekawymi informacjami tego dotyczącymi? Poczytałem trochę, ale może coś nowego znajdę, z góry dzięki ;p

Ale tutaj nie ma nic specjalnego, tajnych technik rolowania nie ma, to co na youtube raczej nic nowego nie będzie

Roluj się i w momencie kiedy czujesz ucisk staraj się tak ustawić ciało aby nacisk był większy niż w momencie kiedy czujesz ucisk ale rób to tak abyś mógł ten nacisk wytrzymać! Możesz także używać piłki do tenisa ziemnego, oprzyj się o ścianę plecami i wstaw ją w miejsce która cię boli i uciska ruszaj się na boki obniżaj się. Na barki polecam ową piłkę do tenisa ziemnego, ręke ustaw nienaturalnie bokiem i pomiędzy ścianą a barkiem ustaw piłke po czym uciskaj.
W skrócie kombinuj to wszystko zależy od cb od tego jaką płaszczyznę przyjmujesz i jak rozkładasz ciężar ciała!


Zmieniony przez - Levcio w dniu 2018-01-18 22:00:04

Kups sobie z Black Roll pilke i "osemke". Pilki uzywam do miesni klatki, barkow, rak i plecow, osemke na golenie, rece i kar. Rolka natomiast zrobisz uda i lydki.

Widzialem wiele filmikow i co filimik to inna technika :P Wazne jest jak opisuje Levcio, gdy czujesz ucisk, zbicie miesnia, rozwalkuj jak robie na 20 spokojnych oddechow. Wybierz sie kilka razy na masaz tajski calego ciala, bedziesz po tym mial wyobrazenie, jak i co masowac.

Aha... zapomnialbym. Jak bedziesz na tajskim masazu popros o mocny masaz. Wystarczy, ze w ankiecie lub juz bezposrednio u masazystki poprosisz o tak zwany happy end


Zmieniony przez - Masonski poganiacz bydla w dniu 19.01.2018 08:43:36