Wystający brzuch przy niskiej masie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 6397

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1023 Napisanych postów 5469 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 137763

23 serie ćwiczeń na brzucha?? Żartujesz sobie. Tak, drążek, plank, spięcia brzucha leżąc, scyzoryki. Akurat osoba początkująca niech nie wariuje i nie robi takiej gargantuicznej objętości tylko 5-10 serii na sesję i starczy.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

wojtekd09

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1582

Rozumiem. A czy wykonywanie tych ćwiczeń np. 3 razy w tygodniu da jakieś efekty wizualne po kilku tygodniach? Czy to tylko tak dla wzmocnienia mięśni?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8981 Napisanych postów 84061 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710619

Efekty można zaobserwować po kilku miesiącach intensywnych treningów , Twoje ćwiczenia nie przyniosą żadnego efektu

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Zgadza się. Jeśli chcesz poprawić swoją sylwetkę to należy wziąć się za intensywne treningi obejmujące całe ciało.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

W kilka tygodni, to Ty ewentualnie zaadaptujesz mięsnie, do nowej pracy

Aby zobaczyć konkretne efekty to dieta+ i co najmniej 2-3 miesiąće treningów, wtedy widać pierwsze efekty.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6377 Napisanych postów 79338 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775069

Robić możesz. Lepsze to niż nic. Jednak wizualnie do lutego raczej nic nie zaobserwujesz. Do tego trzeba czasu, cierpliwości i diety i solidnych treningów. Pewnie będzie Ci trochę łatwiej wykonać treningi siłowe niż, gdyby podchodził do tego bez jakiejkolwiek aktywności.

Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-08 22:36:09

Moderator działu Odżywianie

...

wojtekd09

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1582

Dziękuję za pomoc.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat