Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czy dzięki pompką zwiększy się mój maksymalny ciężar, który mogę wycisnąć na ławce?
Aktualnie robię max 50 za jednym razem i około 200 w serii, jeżeli przykładowo dobiłbym do 80/100 za jednym razem, to moja siła na ławce również się zwiększy? Czy tylko wytrzymałość, a pompki nie dadzą mi żadnego przyrostu siłowego na niej?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12160
Napisanych postów
160708
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235550
trudno mi odpowiedziec na tego typu pytanie, majac okolo 13 lat stazu na karku nie notuje tego typu danych u szczytu formy wykonywalem martwy ciag ze sztanga 250kg, robilem dipy 5 x35kg i podciagalem sie na drazku z obciazeniem 25kg 4 razy wazac okolo 114kg, wiec mysle, ze wyniki byly calkiem niezle. jednak nie powiem Ci z jakiego poziomu startowalem, pamietam, ze marty to bylo okolo 220kg i podciaganie z 5kg krazkiem
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12160
Napisanych postów
160708
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235550
witaj, kwestia na jakim poziomie zaawansoania jestes, zazwyczaj pompka w wersji klasycznej bedzie zbyt malo wymagajaca dla ukladu nerwowego, aby stymulowac budownaie sily
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zatem z Moim obecnym postępem należałoby zmienić już wersję pompki z klasycznej na inną? Jakie rodzaje są więc polecane na budowę siły w tym kierunku? Póki co wąskie wydają mi się ok
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17726
Napisanych postów
132241
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461067
Plecak na plecy i jazda. pompki nie mają nic wspólnego z wyciskaniem, ja np spokojnie zrobię więcej pompek od niektórych na siłowni ale oni wiecej wyciskają to nie ma przełożenia.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347469
Pompki na poreczach również nie przelozą się na wyciskanie sztangi, inna biomechanika.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
We wielu miejscach czytałem, że pompki na poręczach, które wzmacniają głównie triceps (i nie tylko), są pomocne w wyciskaniu na płaskiej. Nie wiem ile w tym prawdy ale odkąd zacząłem je regularnie robić, dokładając dodatkowe obciążenie na pasku, moja siła w wyciskaniu leżąc znacznie się zwiększyła. Długi czas był problem z dokładaniem ciężaru na sztangę a po pompkach bardzo pięknie poszło do przodu. Być może słaby był triceps i jak go podciągnąłem to i wyciskanie na płaskiej się ruszyło. Dla mnie jest to bardzo pożyteczne ćwiczenie, które dodatkowo poprawiło mi obręcz barkową.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12160
Napisanych postów
160708
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235550
jezeli trenujesz ktos pod katem WL, to wazne jest nie tylko miesien piersiowy, barki i tric rowniez, a czasem nawet miensie grzbietu... co moze okazac sie dziwne...
Anonim
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
nie notuje tego typu danych 
rion10
anubis84
ronie220
