Witamina D - dawkowanie.

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 144 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4386

Siemka

Czy w obecnym okresie (wrzesień - marzec) dawkowanie witaminy D w ilości 30 µg i 130 µg na zmianę (dzień A i dzień B) jest odpowiednie? Średnio wychodzi 80 µg na dzień.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

okaze sie tak naprawde jak badania krwi wykonasz, czemu chcesz stosowac zmienna dawke? nie lepiej daj okolo 100ug na dobe i tyle

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Nobody41

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 144 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4386

Multi ma 30 uq, a witamina D którą stosuję 100

...

adrian33814

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 414 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9031

Ja jem codziennie ok. 8000 IU podliczając suple i jedzenie. Nie ma sensu się bawić w rozdzielanie raz tak raz tak.

No pain - no gain.

...

Arthass

Ekspert

Szacuny 353 Napisanych postów 953 Wiek 126 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53586

Maksymalna bezpieczna dzienna dawka - TUL (Tolerable Upper Limits) - dla witaminy D3 to 250mcg, czyli 10 000IU. Powyżej może wystąpić toksyczność związana z gospodarką wapniową (nie samą witaminą D3).

Jeśli masz niedobory, powiedzmy nigdy nie brałeś witaminy D3 wcześniej, to można zacząć od dawek minimum 5000IU dziennie.

Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png

...

Nobody41

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 144 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4386

Nie będę zakładał nowego tematu.

Dla osoby starszej po 60 jaka dawka witaminy D jest wskazana w obecnym okresie wiosenno letnim? Wiadomo, że w tym wieku zapotrzebowanie na tę witaminę wzrasta, więc sądzę, że dawka zalecana to chociaż 4000IU, czyli 2000% normy. Jak sądzicie? Może więcej?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

4000 powinno byc ok

pamietaj o k2 zeby dorzucic do zestawu, jak i mozna pomyslec o wapniu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79327 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775010

Zawsze warto wykonać badanie i wszystko bedzie jasne. Z reguły jednak sporo osob ma braki, wiec smialo mozna IU.

Moderator działu Odżywianie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162297 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243499

dokladnie. u mnie obecnie dawka 8000iu leci i taka wartosc wskazuje srodek "widelek" w badaniu krwi
do tego 240mcg k2

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę.

Następny temat

Kreatyna ( stack czy mono i jak) + przedtreningówka

Polecane artykuły

Witamina D - dawkowanie.

Odżywki i suplementy

Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę.

Kreatyna ( stack czy mono i jak) + przedtreningówka

Jak magnez wpływa na zdrowie? Poznaj opinie

100% energii prosto z natury - ENERGY BALANCE

Białko na masę? Chcę zwiększyć masę, czy muszę pić odżywki białkowe?

Jak wpływa potas na nasze zdrowie? Poznaj opinie