Jak pozbyć sie wody podskórnej

Witam.
Tak jak w temacie jak pozbyć się nadmiaru wody podskórnej? Biorę jabłczan kreatyny i nie powinno być dużej retencji ale czytałem tez że duzy wpływ na to ma odżywianie. Okres swiąteczny spowodowałe ze dieta była średnio trzymana i zastanawiam się czy to nie od tego, również zdałem sobie sprawę jak ja mało pije 0.o Tydzien temu ważyłem 82,5 kg teraz waze 86,5 jestem pewien ze przez swięta nie przytyłem 4 kg wiec musi to być woda. Do tego czuje ze moja skóra jest taka bardziej "miękka" a mieśnie nie są tak twarde do tego mam raczej uwydatnione kosci policzkowe i żuchwy a teraz czuje taka jakby grubszą warstwę skóry na nich. Wiec jak się tego pozbyć naturalnymi sposobami bez zadnych tabletek itp?

najprostszy sposob to pij bardzo duze ilosci wody, im wiecej tym wiecej org sie jej pozbedzie.

Wrócisz do diety, woda zejdzie. Z jakimiś horrendalnymi ilościami wody do picia też bym nie szalała.

oczywiscie nie mowie o 10l na raz bo mozna zle skonczyc

A np jakies aeroby? Żeby to wypocić

Zrób sobie lepiej napar z pokrzywi i popija przez parę dni. Ale znowu kreatyna nawadnia wiąże wodę, więc nie wiem czy jest sens pozbywania się wody, najlepiej dokończyć cykl nawet jak wody się podłapało.

W gwoli ścisłości - kreatyna poprzez swoje właściwości osmotyczne zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych, ale to nie jest woda podskórna. Bez przesady, nie ma powodu do paniki.

Nie bardzo widzę sens w tym co piszesz. Jak masz niski poziom tkanki tłuszczowej to nie będzie problemy z wodą. Wrzuć zdjęcie sykwetki.

Tutaj zapewne będzie problem z nadmiarem tkanki tłuszczowej . Wstaw zdjęcie poglądowe