BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Co prawda nie jestem dziewczyną - ale początkująca osoba może się kierować tym co jest napisane w tym artykule. U nas w dziale też jest sporo treningów w temacie propozycje do biblioteczki działu.
...
Napisał(a)
Trening fajny tylko nie do końca dla początkującej osoby. Tak od razu i wiosła i przysiadu i martwego się nauczy poprawnie wykonywać??? Tylko to mnie zastanawia.
...
Napisał(a)
Zawsze wtedy można poszukać zamienników za te ćwiczenia. ogólne założenia są jednak ok.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Przy okazji wspólnego treningu nauczę poprawnej techniki z tym nie ma problemu
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Strasznie biedna kaloryczność - na takim bilansie sylwetki się nie kształtuje. W Twoim przypadku to bym zaczął od około 2000 kcal.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Dawałaś organizmowi mało energii to wszedł tryb oszczędny stąd tycie. Zbuduj trochę tkanki mięśniowej i zacznij jeść - łatwiej będzie wówczas poprawić skład ciała a co za tym idzie sylwetka. Odpowiednia dieta i trening siłowy. Czekamy na zrzuty i zdjęcia sylwetki :)
...
Napisał(a)
na takim śniadaniu 200kcal o 6 rano to bym chyba umarła z głodu za godzinę może zaplanuj sobie 4 posiłki, które są zbilansowane i zawierają białko, tłuszcz i węgle, bo taki chaos masz w tych rozpiskach.
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Nene87na takim śniadaniu 200kcal o 6 rano to bym chyba umarła z głodu za godzinę może zaplanuj sobie 4 posiłki, które są zbilansowane i zawierają białko, tłuszcz i węgle, bo taki chaos masz w tych rozpiskach.
a jest tak, że jest 10.00 a ja jeszcze nie jestem głodna
Polecane artykuły