...
Napisał(a)
Dziękuję Roni. A jak to jest z rozciąganiem? Czytałam sprzeczne opinie. Mięśnie wydają się "zastałe". Czy sauna przed treningiem poprawia ćwiczenia? Tzn nie efekty a zdrowotność treningu.
...
Napisał(a)
Jak to dopiero pierwsze treningi to tak będzie organizm nie jest przyzwyczajony i te obolałości przez jakiś czas będą.
Sauna ani przed ani po treningu jak już to w dni nietreningowe, to jest dodatkowe obciążenie dla układu krążenia.
Sauna ani przed ani po treningu jak już to w dni nietreningowe, to jest dodatkowe obciążenie dla układu krążenia.
2
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Na pierwszych ogólnie sprawdzał sprawność, na drugim i trzecim zmiany w połowie. Technika podobno ok "ładnie wygląda" cytuję. Czuję co mam czuć, ściągam łopatki, pilnuję łokci, pięt, etc. Uważnie słucham i patrzę
...
Napisał(a)
A lubisz ćwiczyć na siłowni? Ćwiczyłaś wczesniej bądź uprawiałaś jakieś sporty przed urodzeniem dzieci?
...
Napisał(a)
Ćwiczyłam sporo lat temu. Głównie biegi i pływanie. Ostatni raz na siłowni byłam 7 lat temu. Głównie ćwiczyłam na maszynach. Podpatrywałam jak ćwiczą ze sprzętem i spodobało mi się ale na własną rękę więc od czasu do czasu zwracano mi uwagę co źle robię. Przerwałam ale sporo zapamiętałam. Pierwsze dziecko ma dwa lata, drugie 7 msc. Chcę coś ze sobą zrobić bo marnieję. Biegać jakoś już nie mam weny, z pływaniem też już niekoniecznie, ale na siłownię zachciałam ale tylko z trenerem co by sobie krzywdy nie zrobić. Mam zaufanie do trenera tylko stara już jestem i boję się że ciało już nie to na tego typu ćwiczenia.
...
Napisał(a)
Ogólnie lubię się spocić ale za nim to się stanie to opadam pod ciężarami...
...
Napisał(a)
2 dzieci, w tym 7 miesięczny maluch to spory wydatek energetyczny , do tego nieprzespane noce... nic dziwnego, ze jesteś zmęczona. Myśle jednak, ze warto przetrwać ten kryzys, bo ciało do wysiłku dość szybko sie przyzwyczaja. Trzeba znaleźć chwile dla siebie i przy okazji połączyć "przyjemne" z pożytecznym. Trzymam kciuki
...
Napisał(a)
anka1983(...) tylko stara już jestem i boję się że ciało już nie to na tego typu ćwiczenia.
Jaka? Za stara? A ci z poniższego linku co mają powiedzieć??
http://m.sfd.pl/art/Fitplota/Mistrzowie_Kulturystyki_60+,_którzy_nadal_wyglądają_niesamowicie-a1205.html
...
Napisał(a)
czytajac Twoj wpis na pierwsza mysl przychodzi mi:
-niedopasownaie bilansu energetycznego do wysilko w ciagu dnia
-brak odpowiendiej regeneracji i snu
-trenin zbyt wymagajacy do Twojego stylu zycia
mmusisz te kwestie poruszyc z trenerem
-niedopasownaie bilansu energetycznego do wysilko w ciagu dnia
-brak odpowiendiej regeneracji i snu
-trenin zbyt wymagajacy do Twojego stylu zycia
mmusisz te kwestie poruszyc z trenerem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły