...
Napisał(a)
Jakie domowe cwiczenia na brzuch polecicie,ile seri ,ile powtorzen by cos było widac:D
...
Napisał(a)
Trening brzucha powinien być przemyślany i mięśnie brzucha powinno się traktować podobnie jak inne czyli nie przesadzać z ilością ćwiczeń i częstotliwością treningów bo to może przynieść odwrotny skutek do zamierzonego. Czyli jeśli chcemy aby nasz brzuch wyglądał dobrze powinniśmy unikać systemów typu aerobiczna szóstka Weidera, które nie do końca się nadają do stałego treningu i można się nabawić bólu pleców.
Zatem jak trenować mięśnie brzucha?
Trening brzucha trzeba odnieść do pozostałej aktywności w trakcie tygodnia. Jeśli trenujemy siłowo to mięśnie brzucha też pracują intensywnie, jeśli nie to wystarczą nam 3 treningi w tygodniu.
W domowych warunkach powinniśmy się skupić na takich ćwiczeniach jak body saw, plank klasyczny, plank boczny, dead bug, spięcia brzucha, unoszenie bioder w leżeniu na plecach. To ćwiczenia, które w zupełności wystarczą do tego aby solidnie przetrenować mięśnie brzucha.
Osobną kwestią jest fakt, że żeby te mięśnie brzucha prezentowały się dobrze musimy mieć odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej, a wykonywanie większej ilości ćwiczeń nie wpłynie na wygląd.
Polecamy również: Ćwiczenia na brzuch w domu - trening mięsni brzucha bez sprzętu
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-08-20 15:48:24
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
plank, wznosy bioder, spiecia
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ćwicz całe ciało. W dziale trening w domowych warunkach jest dużo gotowych programów ł.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Pierdyknij sobie aerobiczna 6 weidera, jak zrobisz cala to wysle Ci kase na 4ro pak
" I pamietaj szacunek to wszystko "
Polecane artykuły