xonder
dzięki, już wiem co to rampa :D z jedzeniem jest tak że nawet jak jadłem czysto i liczyłem kcal to 2500 max potrafiłem przejeść. Ostatnie dwa tyg podbijam, obecnie 2700 - cel 3500
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2274
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6562
Napisanych postów
62380
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778616
No to jest ciągła praca i dokładanie powoli do przodu. Jak regularnie będziesz trenował i jadł co raz więcej to dojdziesz do odpowiedniej ilości jedzenia.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2274
taki jest cel 
dziś na czczo 83 kg, +1 kg
dziś na czczo 83 kg, +1 kg...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6562
Napisanych postów
62380
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778616
To dziwne bo teoretycznie jeszcze nie jesteś na dodatnim bilansie kalorycznym. Więc sytuacja dość ciekawa, że waga idzie w górę.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2274
musi iść w górę, jem 2700 i chodzę pełny :P od przyszłego tyg 2800 i postaram się całkowicie wyrzucić pieczywo
Zmieniony przez - xonder w dniu 2017-11-24 00:12:35
Zmieniony przez - xonder w dniu 2017-11-24 00:12:35
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6562
Napisanych postów
62380
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778616
Wiesz jak jesteś na ujemnym bilansie to nie jest takie oczywiste, że idzie do góry.
Powoli będziesz w stanie zjeść zdecydowanie więcej.
Powoli będziesz w stanie zjeść zdecydowanie więcej.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347476
A no czasem i trzeba wcisnąc niektóre posiłki, taki sport 
A pieczywo dlaczego chcesz wyeliminować ?
A pieczywo dlaczego chcesz wyeliminować ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2274
chcę węgle z najlepszego źródła :) dzisiaj pierwszy poczułem głód, trzeba podbić kcal
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6562
Napisanych postów
62380
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778616
No to dobry znak, że organizm się rozpędza i będzie potrzebował co raz więcej. Z chleba nie musisz całkiem rezygnować chyba że masz nietolerancję jakąś np na gluten
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2274
toleruje wszystko :) jedyne skutki uboczne z jedzenia to wzdęcia po ryżu ale ryż jem bardzo rzadko. Kasza bulgur i makaron sa megaaa :P
Poprzedni temat
Trening dla początkującej kobiety po ciąży (odchudzanie)
Następny temat
Garbienie się - jakie mięśnie rozbudować i jakie ćwiczenia?
