xonder
dzięki, już wiem co to rampa :D z jedzeniem jest tak że nawet jak jadłem czysto i liczyłem kcal to 2500 max potrafiłem przejeść. Ostatnie dwa tyg podbijam, obecnie 2700 - cel 3500
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2278
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787700
No to jest ciągła praca i dokładanie powoli do przodu. Jak regularnie będziesz trenował i jadł co raz więcej to dojdziesz do odpowiedniej ilości jedzenia.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2278
taki jest cel 
dziś na czczo 83 kg, +1 kg
dziś na czczo 83 kg, +1 kg...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787700
To dziwne bo teoretycznie jeszcze nie jesteś na dodatnim bilansie kalorycznym. Więc sytuacja dość ciekawa, że waga idzie w górę.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2278
musi iść w górę, jem 2700 i chodzę pełny :P od przyszłego tyg 2800 i postaram się całkowicie wyrzucić pieczywo
Zmieniony przez - xonder w dniu 2017-11-24 00:12:35
Zmieniony przez - xonder w dniu 2017-11-24 00:12:35
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787700
Wiesz jak jesteś na ujemnym bilansie to nie jest takie oczywiste, że idzie do góry.
Powoli będziesz w stanie zjeść zdecydowanie więcej.
Powoli będziesz w stanie zjeść zdecydowanie więcej.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
A no czasem i trzeba wcisnąc niektóre posiłki, taki sport 
A pieczywo dlaczego chcesz wyeliminować ?
A pieczywo dlaczego chcesz wyeliminować ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2278
chcę węgle z najlepszego źródła :) dzisiaj pierwszy poczułem głód, trzeba podbić kcal
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787700
No to dobry znak, że organizm się rozpędza i będzie potrzebował co raz więcej. Z chleba nie musisz całkiem rezygnować chyba że masz nietolerancję jakąś np na gluten
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
34 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2278
toleruje wszystko :) jedyne skutki uboczne z jedzenia to wzdęcia po ryżu ale ryż jem bardzo rzadko. Kasza bulgur i makaron sa megaaa :P
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening dla początkującej kobiety po ciąży (odchudzanie)
Następny temat
Garbienie się - jakie mięśnie rozbudować i jakie ćwiczenia?
