...
Napisał(a)
witam ile kcal powinno spozywac sie grajac 3x tygodniowo w siatkówke plus siłownia ? czy zdrowe odzywianie wystarczy czy trzeba dokladne makro liczyc?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zależy co chcesz robić, nabrać maszy czy redukować tkankę tłuszczową
Inne będzie zapotzrebowanie dla osoby 195cm 100 kg wagi a inne dla 190cm i 80 kg wagi
Policz sobie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Na podstawie 3 x siatkówka i siłownia nie da się wywróżyć
Inne będzie zapotzrebowanie dla osoby 195cm 100 kg wagi a inne dla 190cm i 80 kg wagi
Policz sobie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
Na podstawie 3 x siatkówka i siłownia nie da się wywróżyć
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dokładnie.
Zbyt mało podałeś o sobie informacji.
Wstaw pełną ankietę działu.
Zbyt mało podałeś o sobie informacji.
Wstaw pełną ankietę działu.
...
Napisał(a)
Wszystko zależy od danego organizmu i celu jaki masz. Należy wyliczyć zapotrzebowanie kcal i trzymać się określonych założeń. Nie ma innej drogi.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
kiedyś to juz wysyłałem i nikt mi nie potrafił doradzic pytam tylko co jesc aby nie staric formy na meczach:) n
...
Napisał(a)
Trudno powiedzieć co jeść, sporo jest takich produktów, nawet naleśniki w odpowiedniej formie można sobie podjadać.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nikt Ci nie odpisał, ponieważ nie da się w ten sposób opowiedzieć. Jeżeli chcesz ogółem, to zapraszam do zapoznania się z podstawami diety zbilansowanej:
http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jeszcze zależy co oznacza dla Cb forma.
Dieta musi spełniać wymagania ustrojowe na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, a także dostarczać odpowiednią podaż energii względem potrzeb organizmu - to są ogólne wskazówki, gdyż nie da się udzielić sprecyzowanej odpowiedzi na podstawie pytania jednego.
Dieta musi spełniać wymagania ustrojowe na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, a także dostarczać odpowiednią podaż energii względem potrzeb organizmu - to są ogólne wskazówki, gdyż nie da się udzielić sprecyzowanej odpowiedzi na podstawie pytania jednego.
Poprzedni temat
Wyniki z wagi analizującej skład ciała
Następny temat
poprawa nieudolnej redukcji - prośba o pomoc
Polecane artykuły