Masa grudzien styczen

WIEK: 22
2. WAGA:95
3. WZROST: 181
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:solo omka, enan+wino. Lecialo od 30 stycznia prop 100mg E2D, Master 100mg E2D(zamieniony 17 marca na tren 50mg E2D), npp 100mg pon sro pia (zamieniony 27 kwietnia na Deke 125mg E2D od 30 czerwca deka E2D 150-150-200), od 28 czerwca wino 40mg jakies 150 tabs, aktualnie od 3 sierpnia mostek na tesciu 250mg e7d
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150 (2017)
-martwy ciąg: 190(2016)
-przysiad: 180 x 3(2016)

Witam. Od 3 sierpnia mostek 250mg co 7 dni. Pod koniec wrzesnia kontuzja i nie bylo za bardzo treningow. 8 listopada wycialem gino, wiec tez z jakies 4-5 tyg bedzie przerwy od silki. Miska aktualnie nie dopieta. Grudzien/styczen wracam na wlasciwe tory i bym prosil o porady.

Jak widac od stycznia jestem odpalony i nie zamierzam schodzic w najblizszym czasie. czy jak za jakies 2-3 lata nie bede mial problemu, zeby splodzic dziecko?? Oczywiscie majac na uwadze przybijanie w miare regularnie hcg.

Moglby mi ktos rozpisac wszystkie badania jakie najlepiej robic co pare miechow jak sie jest przez dluzszy okres na bombie? bo jak narazie to robilem stanard czyli morfologia, proby watrobowe, mocz, hormony. Co prawda mam 22 lata, w styczniu bede mial 23, ale tak czy siak lepiej sie sprawdzac co jakis czas na full czy wszystko ok. I mniej wiecej jaki jest koszt.

No i oczywiscie prosilbym o porade co wrzucic w grudniu/styczniu do tego tescia. Mam mysli, zeby wystartowac w meskiej sylwetce kiedys, pewnie juz bym sie dawno przygotowywal, gdyby nie to, ze kopie sobie pile w okregowce i ciezko mi z tego zrezygnowac. A moze byc ciezko to polaczyc. Dlatego na cyklu tez nie chce sie robic wielkim dzikiem zazwyczaj, zeby jeszcze w miare za to pilka ganiac. Jak bylem na masie to moje 100+kg musialo smiesznie wygladac biegajac za pilka :D

Kazdemu dziekuje co cos podrzuci od siebie :)


Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2017-11-15 20:52:31

Granica podwyzszonego cisnienia jest chyba jakos 140/90. Czy jak sie jest odpalonym tez traktowac to jaka gorna granice zanim sie siegnie po leki?

Przy tak wypełnionej ankiecie to słabo coś radzic

Ankieta jest po to żeby ja wypelnic . Chyba ze oczekujesz rownież takiej odpowiedzi - na odwal

Wiem, wiem. Treningu nie podalem bo go nie ma. Diety w sumie tez nie. Jestem w takim okresie, ze sobie poluzowalem I jem na co mam ochote. A obwodow nie mierze. Wiec dlatego tak pusto w ankiecie :p Od pon wskocze sobie na zero kaloryczne lub lekki minus, zeby spalic troche tluszczu przed masa. Doktor mowil, ze cardio bede mogl robic po 2tyg po zabiegu.


Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2017-11-15 21:53:34

To bierzesz centymetr i mierzysz a wymiary wpisujesz w ankietę a bez diety to możesz iść do lasu...




Zmieniony przez - Natan33 w dniu 15/11/2017 22:27:44

Dieta bedzie jak sie nalezy. Wstawiam fote, ktora zrobilem przed zabiegiem.

Moze byc zdj? Jak nie to kupie ten centymetr I sie pomierze. Dieta bd standard 2,5gbialka 1-1,5g tluszczy, reszta wegle. I pewne zaczne splitem leciec na poczatku

Nwm


Zmieniony przez - haydes w dniu 2017-11-17 15:32:07

.


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-11-17 15:33:19

Jak po zabiegu? Na nfz czy prywatnie?

badania to wiadomo
morfo
cholesterol z frakcjami
wątroba
cukier
tarczyca
ogólnie kwestia pieniędzy do przeznaczenia , można się zamknąć w 2 stówkach na upartego można i w ponad 1000

masa wiadomo dieta , lecz złote combo masowe to norma chyba od lat test-deka-metka lub inny oral cyklicznie