Za miesiąc kończę cykl z teścia i deski. Moje pytanie jest takie co możecie polecić żeby utrzymać masę zdobytą podczas cyklu?? Czy może lepiej będzie zainwestować w suple- kreatyna czy może coś jeszcze lub innego?? Macie jakieś sugestie i dobre rady to pisać. Z góry dziękuję
Za miesiąc kończę cykl z teścia i deski. Moje pytanie jest takie co możecie polecić żeby utrzymać masę zdobytą podczas cyklu?? Czy może lepiej będzie zainwestować w suple- kreatyna czy może coś jeszcze lub innego?? Macie jakieś sugestie i dobre rady to pisać. Z góry dziękuję
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźhttp://m.sfd.pl/]]]_ANKIETA_[[[_/_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
1. Kreatyna wraz z ostatnim strzałem test. I lecieć nawet 2-3 miesiące po 5g codziennie rano na czczo. W DNT dodajesz 5g po treningu.
2. Trening - NIGDY, ale to NIGDY nie schodzimy z ciężarów. Z objętości owszem ale nie z ciężaru. Mięśnie muszą mieć bodźce odpowiednie żeby nie spadły.
3. Jakieś PWO, pompery itp żeby psychika nie nawaliła.
4. Jak w pkt 2, NIGDY ale to NIGDY na PCT i po nie wchodzimy na ujemny bilans kaloryczny. Organizm musi być odpowiednio dożywiony.
To tyle za darmo
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
2. WAGA: 76
3. WZROST: 181
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 103
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat z przerwami
6. DIETA: jest
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni teść deka i winko a obecnie teść enan i deka
8. TRENING: 3x
9. CEL CYKLU: Masz
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata od ostatniego cyklu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: super
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie ma
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90
-martwy ciąg: 110
-przysiad:
Jesli chcesz rozpiske odbloku rozpisz cykl na tygodnie i dawki
Klata 90 martwy 110
Świat zwariował, ludzie myślą że od koksu się rośnie a to od żarcia i treningu się rośnie przecież
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 16/11/2017 11:00:33
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
Przed cyklem ważyłem 69kg a łapę miałem ze 30cm czyli wygladalem jak dziecko z afryki.
rkarpinskiNie będzie tu żadnej rozpiski więc pokuszę się o kilka rad na początek.
1. Kreatyna wraz z ostatnim strzałem test. I lecieć nawet 2-3 miesiące po 5g codziennie rano na czczo. W DNT dodajesz 5g po treningu.
2. Trening - NIGDY, ale to NIGDY nie schodzimy z ciężarów. Z objętości owszem ale nie z ciężaru. Mięśnie muszą mieć bodźce odpowiednie żeby nie spadły.
3. Jakieś PWO, pompery itp żeby psychika nie nawaliła.
4. Jak w pkt 2, NIGDY ale to NIGDY na PCT i po nie wchodzimy na ujemny bilans kaloryczny. Organizm musi być odpowiednio dożywiony.
To tyle za darmo
Tu masz odpowiedź na swoje pytanie.
Zrób porządny odblok.