Dieta dla ektomorfika 65kg

Nigdy nie liczyłem ale myśle że coś koło mojej przemiany materii 1800 kcal ? coś koło tego

To dorzuć 500 i obserwuj. A nie 1500, bo się zalejesz i bardzo obciążysz układ pokarmowy. Czyli dorzucasz 500 i obserwujesz 2-3 tygodnie, dajesz ukłądowi pokarmowemu szansę na przyzywczajenie się do większej ilości/objętości jedzenia. Kontrolujesz obwody i wygląd sylwetki. Jeśłi wszystko idzie do przodu nic nie dodajesz. Jak się zacznie stagnacja, można będzie dorzucić. Jeśli jadłeś tak mało, to możesz mieć spowolniony metabolizm i tym bardziej nie ma co się rzucać na 3,5 K kcal.

1800kcal to raczej BMR. Gainera z oliwą i bananem bym wywalił. Nie widzę sensu w takim posiłku.

Myślałem, że nie ma nic gorszego niż twaróg chudy z oliwą, a jednak


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-09 09:13:36

Jeszcze można dorzucić do tego twaróg

Takie połączenie jest tylko dla szaleńców

a opłaca się wrzucić Carbo po treningu zamiast tego mutanta czy nie ma sensu?

Skoro już go kupiłeś, to zużyj i wypij te 80-100g po treningu. Ale banan i oliwa nie są Ci już do niczego potrzebne.

Albo spróbuj go sprzedać - jeśli się uda, bo naprawdę nic w tym dobrego nie ma.

Nie nie kupiłem teraz mam sobie zamiar kupić suple i tak sb poskładałem