Dieta na masę do oceny, 70kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 7914

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Masa

Waga

Wzrost

194

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

16-19%. W Calypso waga podała 17%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca stojąca. Piekarnia. Noszenie ciężkich rzeczy. Bieg do pieca ;)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Hantle, 40kg, drążek

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Nie mogę pić mleka.

Stosowana lub planowana suplementacja

Brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Edgar Allan Poe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1435

W takim razie dodaje pomarańcze i paprykę. W sumie jem to, ale sporadycznie.

A co z fletem z mintaja w zastępstwie za makrele?

Niezbyt toleruje płatki owsiane - ryżowe się nadadzą? Może jakaś inna alternatywa?

Zmieniony przez - Edgar Allan Poe w dniu 2017-11-03 12:09:04

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Nie spotkałem się z czymś takim.

Mimo wszystko trzeba jednak pamiętać, że czym dłużej trwa obróbka i czym wyższa jest jej temperatura tym gorzej ( WWA, substancje smoliste ). No i trzeba wziąć pod uwagę to, że niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe w tym EPA I DHA ulegają oksydacji podczas wędzenia.

Wynik jest jednoznaczny: ryby świeże 1:0 ryby wędzone.
Niemniej, spożycie wędzonych od czasu do czasu nie zaszkodzi.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-03 12:13:45

...

Bartosz1991

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 527 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36480

Mintaj jest dość chudą rybą, lepiej jeść tłuste.

...